maanantai 30. tammikuuta 2017

TOUKOKUUSSA MENNÄÄN TAAS

Täällä ollaan taas!

Maanantaiaamu, aamupala vedetty naamariin ja koitan saada itseni liikkeelle siihen malliin, että saan asioita taas tehtyä (tekis vaan mieli lomailla, lomailla ja lomailla). Tää pimeys alkais riittään jo mulle, tuntuu että se ottaa liikaa vallan omasta pääkopasta, jaksamisesta ja mielialasta yleensäkin... No, ehkä tää tästä! 

Mennäänpä otsikon asiaan ja palataan vähän viime viikkoon! Sain tosiaan kutsun viime viikolla pidettyyn Sportyfeel Helsinki City Run:in pressitilaisuuteen. Tilaisuus järjestettiin tiistaina Helsingissä (luonnollisesti) ja mietin aluksi, etten voi taaskaan mennä, koska koulu, opiskelu, arki ym ym ym ja asun Tampereella. Kuitenkin mietin uudestaan ja tajusin, että miksi ihmeessä en muka voisi lähteä?! Junaliput ovat melkoisen edullisia nykyisin ja mikä olis sen parempi tapa saada vaihtelua arkeen kuin tehdä pikapyrähdys Helsinkiin keskellä viikkoa?! 

Ja täytyypi kyllä sanoa että tossa reissussa oli eräs aika suuri houkutus, joka sai mut lähtemään. Oon nimittäin miettinyt pitkään osallistuvani taas tänä vuonna puolimaratonille, sillä viime syksystä jäi niin hyvä fiilis. Ja saapumalla Sportyfeelin HCR -pressitilaisuuteen, sai VIP-osallistumisen maksutta tuohon tapahtumaan, niin olihan mun lähdettävä!! Ja niinpä sitten viime viikolla tein sen taas: painoin osallistu-nappulaa HCR:n sivuilla ja niin sitä taas mennään lauantaina 13.5. Helsingissä ja juostaan reilut 21 kilometriä! 


Tuun varmasti kirjoittamaan juoksutreenailuista ja -fiiliksistä taas lisää, joten pysykäähän kuulolla! Oon ihan superinnoissani taas ja palo lenkkeilemään on jälleen melko suuri!

torstai 26. tammikuuta 2017

KOUKUSSA YHTEEN VLOGGARIIN...

Onhan se ollut jo hyvän tovin huomattavissa, että erilaiset vlogit ja tubettajat ovat nousseet vahvasti ihan näiden perinteisten blogien rinnalle. Ja rymisten ovat nousseetkin. Itse oon seuraillut tosi vähän mitään tubettajia aktiivisesti - tai siis en ollenkaan. Mitä nyt välillä etsin jotain treenejä tai meikkitutoriaaleja Youtubesta, mutta siinä se. Aina tähän asti.

Oon nimittäin löytänyt sellaisen vloggaajan, johon oon suoraan sanottuna koukussa ja ajattelin, että pakko kertoa siitä teillekin! En edes muista/tiedä miten tämän ko. kanavan parisen viikkoa sitten löysin, mutta siitä asti oon katsonut tän mimmin videoita lähes päivittäin!! Tän nuoren australialaisnaisen nassua jaksaisin katsoa vaikka koko ajan, hän on hauska, iloinen ja pirteä. Hänen tyyli kuvata ja puhua kameralle on myös tosi hauska ja voin jotenkin samaistua häneen tosi hyvin. 

Kyseessä on sellainen kuin Sarah's Day. Onko tää teille jo ennestään tuttu? Oonko ihan myöhässä tän löydöksen kanssa?


Tosi luonnollinen ja positiivinen tyyppi, jonka videoista saa ammentaa inspiraatiota ja positiivista energiaa ihan tosissaan! Sarah ei ole mikään bodybuilder eikä bikinifitness-kisaaja, vaan nuori nainen joka treenaa kovaa, mutta kuitenkin hänen kroppansa on mun mielestä sellainen, jota voisin itsekin tavoitella!


Ei makrojen laskemista, vaan intuitiivista syömistä. Paljon pelkkää luonnollista ja todella puhdasta ruokaa. Loistavia treenivinkkejä. Mun aamu alkaa nykyään aina katselemalla Sarah'n videoita :D

Haluaisin kuulla, onko teillä jotain "terveys"vloggareita, joita seuraatte ja suosittelette?! Haluaisin löytää lisää - ja mahdollisesti myös erilaisia! Tai onko teillä jotain muita vlogeja, mistä aihealueesta tahansa, mitä seuraatte?! KERTOKAA!

keskiviikko 25. tammikuuta 2017

MITÄ SÖIN - RUOKAPÄIVÄKIRJA x7 PÄIVÄÄ

Hellou! 

Niin kuin aikaisemmin vähän uhkailinkin, luvassa on kokonaisen viikon ruokapäiväkirja. Koitin parhaani mukaan kirjata ylös KAIKEN mitä söin ja mahdollisimman rehellisesti. Mukaanlukien siis kaikki pienimmätkin napostelut. Innostuin taas tekemään tällaisen, koska näitä on mun mielestä hauska tehdä ja ennen kaikkea hauska lukea. Pääsee itsekin vähän kartalle siitä mitä sitä suuhunsa laittaa, kun kaikki tulee kirjattua ylös. 

Koitin syödä mahdollisimman normaalisti, siis siten miten yleensäkin syön, antamatta tämän ruokapäiväkirjan olla liikaa vaikuttamatta syömisiini millään tavoin. Tämä siksi että ruokapäiväkirjasta tulisi mahdollisimman totuudenmukainen.

Haluan kuitenkin korostaa, että en sano oman ruokavalion olevan mitenkään oikeanlainen eikä kopioitavissa kenenkään muun käyttöön (inspistä saa toki ammentaa!). En sano että syön aina riittävästi, sillä mulla saattoi viime viikollakin joskus venyä ruokailuväli turhan pitkäksi, mistä seuraa aina kärttyisyyttä ja väsymystä. Tämä ei siis välttämättä ole mikään malliesimerkki


Pulinat pois, itse asiaan! Aloitetaan siis viime viikon maanantaista ja siitä eteenpäin sunnuntaihin asti. Olen kirjannut tähän myös urheilut mitä tein viime viikolla. Lisäksi käveltyä tulee jonkun verran päivittäin, kun kävelen kotoa yliopistolle ja takaisin, plus kaikki muu haahuilu. :D Tähän päiväkirjaan en myöskään merkinnyt vesimääriä mitä juon, mutta vettä pyrin juomaan päivittäin vähintään 2 litraa, urheilupäivinä tietty enemmän!

Maanantai

Klo 7: Smoothie, jossa puolikas banaani, pieni avokado, kauramaitoa, mustikoita & puolukoita, hamppuproteiinia ja puolikas omena

Klo 9:30: muutama pähkinä (parapähkinää ja mantelia)

Klo 11: Yliopiston lounaalla iso lautasellinen vihanneksia (porkkanaa, punakaalia, papuja), vähän oliivihummusta sekä vihannescurrya, jossa mm. paprikaa, tofua, kesäkurpitsaa ja munakoisoa

Klo 14: Kahvi, omena, pähkinöitä

BodyStep-tunti salilla (1h)

Klo 17: Välipalaksi 0,5 dl kaurahiutaleita, valkuainen, mustikoita ja vettä (nämä siis mikrossa) + vähän uunivihanneksia ja riisikakku

Leffassa: Cocis Zero. Ai kamala, juon tämmösiä todella, TODELLA harvoin ja välttelen niitä parhaani mukaan. Mutta eipä tuo harvoin nautittuna varmaan tapa. :D

Klo 21: Uunivihanneksia, 2 tonnikalaruisleipää (ruisleipää, jonka päälle laitan tonnikalaa, pari siivua tomaattia ja pari siivua juustoa. Tämä komeus uuniin vähäksi aikaa ja voilá! Maailman helpoin arjen iltapala on valmis!

+ vihreää teetä ja 1 pipari

Tiistai

Klo 6:30: lämmintä vettä jossa tuorepuristettua sitruunaa
Klo 7: Smoothie (samanlainen kuin eilen), päällisinä kookoshiutaleita ja manteleita. Kahvi.

Klo 9:45: n. 90% raakapatukasta


Klo 12 lounas yliopistolla: Paljon salaattia ja vihanneksia, kikhernekasviskastiketta, punajuuripestoa.

Klo 14: Kahvi

Klo 16: Ruisleipä, jonka välissä voita, salaattia, paprikaa, juustoa, kurkkua ja tomaattia, loput 10% raakapatukasta

Klo 18: välipalaksi uunivihanneksia (olin lauantaina paistellut ison satsin, josta näköjään napsin aina välipalaa nälän sattuessa!)

(Hukkuneen puhelimen metsästystä)

Klo 21: Lautasellinen erittäin hyvää vihanneswokkia (resepti!) ja nuudeleita. Nuudeleina käytin tällä kertaa tosi hyviä gluteenittomia täysjyväriisinuudeleita! Nam! 

Jälkkäriksi vihreää teetä, mandariini ja yksi pipari (hitsi kun niitä vaan riittää joululta edelleen :D). 

Keskiviikko

Klo 6:30: lämmintä vettä jossa tuorepuristettua sitruunaa

Klo 7: Jälleen samanlainen smoothie kuin eilen, kahvia. 


Klo 10: luennolla eväänä puolikas omena ja keitetty kananmuna 

Klo 12: Paljon salaattia ja vihanneksia, currykasviskastiketta ja punajuuripestoa. Muutama manteli ja mulperi jälkkäriksi

Klo 15: Puolikas Questbar

Salitreeni (jalat) 

Klo 17:00 isohko lautasellinen eilistä wokkiruokaa

Klo 20:00: iltapalaa anoppilassa - ruisleipä ja kaksi pientä karjalanpiirakkaa (voita, juustoa ja vihanneksia), rusinoita ja teetä

Torstai

Klo 6:30: lämmintä vettä jossa tuorepuristettua sitruunaa

Klo 7: Banaanipannari (pieni banaani, valkuainen ja yksi kananmuna), jonka päällä mustikoita & bulletproof-kahvi (kahvi, jonka kanssa blendasin nokareen voita ja ruokalusikallisen MCT-öljyä)

Salitreeni: yläkroppa/kädet

Klo 12:15: Lounaaksi paljon salaattia ja vaihenneksia jne... sama kuin eilen. + pieni kuppi kahvia

Klo 16: Luennolla eväänä porkkana

Klo 17: Paljon salaattia sekä kalakastiketta (kirjolohta ja seitä?) yliopiston ruokalassa 

Klo 21: Iltapalaksi vihreää teetä, pieni omena sekä mikrossa tehty pikkupuuro, jossa 0,5dl kaurahiutaleita, 2 valkuaista ja mustikoita 

Perjantai

Klo 6:30: lämmintä vettä jossa tuorepuristettua sitruunaa

Klo 7: Smoothie, jossa appelsiini, pieni avokado, mustikoita, hamppuproteiinia ja kauramaitoa. Iso kuppi kahvia

Klo 10: keitetty kananmuna

Klo 11: Yliopistolla paljon salaattia, vihanneksia, hummusta ja currykasviskastiketta jossa  soijasuikaleita


Klo 14: 2 taatelia, maapähkinävoita, muutama pähkinä

Klo 15:30: kolme riisikakkua (yhden päällä kananmunaa ja avokadoa, yhdessä avokadoa tomaattia ja juustoa ja yhdessä voita ja juustoa :D)

Klo 19:30: Kaalilaatikkoa ja rucolasalaattia

Klo 21: Iltapalaksi kauramaitoa ja mustikoita + iso kuppi vihreää teetä

Lauantai

Klo 9:30 Banaanipannari, jonka päällä mustikoita ja vähän maapähkinävoita. Kuppi kahvia

Klo 10:30: Body Combat (1h)

Klo 12:30: Kaalilaatikkoa ja rucolasalaattia

Klo 16: Maailman paras laskiaispulla Tallipihalla! Välissä lemon curdia ja kermavaahtoa. Kuola valuu vieläkin kun ajattelen...

Klo 19: Nepalilaisessa ravintolassa illallinen: kasvispyöryköitä pinaattikermakastikkeessa, vähän riisiä, salaattia ja naan-leipää. Fazerin sininen konvehti.

Klo 22: puolikas pieni omena siivuina ja vähän maapähkinävoita. Iso kuppi teetä

Sunnuntai

Klo 10: Banaanilettu (puolikkaalla banaanill)a, jonka päällä mustikoita ja maapähkinävoita. Kaksi riisikakkua, joiden päällä yhteensä pieni puolikas avokado, juustoa ja tomaattia. Kahvia ja 1 pipari. 

Klo 13:30: salaatti, jossa tonnikalaa, porkkanaa, paprikaa, puolikas pieni avokado, keitetty kananmuna


17:30: Perunamuusia, parsakaalia ja pari siivua hirvenlihamureketta, 1,5 lasillista punaviiniä. Jälkkäriksi kaksi palloa (saairaaaaaaaan hyvää Häagen Dazsin jätskiä. Makuna suolakaramelli).

Klo 21: iltapalana kauramaitoa, johon laitoin mustikoita, vähän kaurahiutaleita ja chiansiemeniä ja annoin muhia vähän aikaa. Iso kupillinen vihreää teetä. 

JEE! Siinä se! Mitäs tykkäsitte tästä, jatkoon vai ei jatkoon? Kesää kohden haluaisin edelleen puhdistaa ruokavaliotani kaikista satunnaisista herkuista (esim. noista pipareista ym. :D). Voisin siis myöhemminkin mahdollisesti tehdä tällaisen, jos tällaisista jutuista tykätään!


maanantai 23. tammikuuta 2017

4 SYYTÄNI OLLA ILOINEN TÄSTÄ VIIKOSTA

Kivaa maanantaita ihmiset! 

Harmittaa vähän etten ehtinyt (tai jaksanut) viime viikolla kirjoittaa tänne yhtään enempää. Viime viikon alussahan oli ainekset suoranaiseen katastrofiin. Sähläri-Ines oli nimittäin taas matkassa, sillä olin tipauttanut puhelimeni reppuni etutaskusta ulos kadulle, hankeen.  

Long story short, lopulta kaikki päättyikin hyvin kun sain hakea iPhoneni ystävälliseltä mieheltä Annalasta. Mies oli sattumalta valkoisen puhelimeni spotannut tieltä ja vienyt kotiinsa, ja työpäivänsä jälkeen illalla vihdoin kotiin saavuttuaan pääsi vastaamaan puhelimeeni, kun siihen koitin Antin puhelimesta soitella :D Loppu hyvin kaikki hyvin! 


Loppu viikko menikin sitten opiskeluiden ja muiden askareiden parissa. Kärsin myös jälleen jonkin sortin väsymyksestä ja vetelyydestä, mihin olenkin viime aikoina etsinyt vastauksia myös ylläolevan kuvan Kaisa Jaakkolan Hormonitasapaino-kirjasta (kiitos pitkäksi venyneestä lainasta Anninalle!)

Tästä viikosta oon kuitenkin taas melkoisen innoissani mm. seuraavista syistä: 

Huomenna on tiedossa reissu Helsinkiin! Ensisijainen syy retkelle on Sportyfeel Helsinki City Runin pressitilaisuus, johon sain kutsun!! Oon niin innoissani, nimittäin saattaapi olla että tää mimmi lähtee toukokuussa Helsinkiin juoksemaan taas puolimaratonia....... 

Toissijainen syy reissulle on ehkäpä se (jos mama saa aikataulunsa järjestymään), että pääsen näkemään jälleen unelmieni morsiuspuvun ja tehdään siitä lopullinen tilaus! Ihanaaaaa!


Sain varattua itselleni torstaiksi terveydenhoitaja-/lääkäriajan YTHS:lle, ja pääsen keskustelemaan jollekin tästä väsymyksestä ja etsimään syytä siihen. Olen myös alkanut suuresti epäillä E-pillereillä olevan osasyytä tähän... Ken tietää? 

Pääsen lauantaina entisen luisteluvalmentajani Britan pitämälle Ihana Minä -kurssille, jota hän pitää nykyään myös täällä Tampereella. Kyseessä ilmeisesti jonkun sortin Life Coaching -juttu, aarrekarttojen tekemistä ynnä muuta sellaista. Mutta saattaa olla että kirjoitan tästä tännekin lisää myöhemmin! Perimmäinen syy miksi kurssille osallistun, on se kun autoin Britaa hänen uuden yrityksen promovideon tekemisessä. Käykää ihmeessä tutustumassa Britailorin sivuihin täällä!

Noin. Siinäpä pääsyyt miksi olen innoissani tästä viikosta! Toivottavasti teilläkin on luvassa jotain kivaa! 

P.S. Muistakaa olla menossa mukana seuraamalla mua Instagramissa @inessi1, johon päivitän niin kuvia kuin erityisesti InstaStoriessiakin - sekä Snapchatissa, jossa toimin omalla nimelläni: @inessalmiranta .

tiistai 17. tammikuuta 2017

TÄMÄN HETKEN AAMUPALASUOSIKKINI

Ihanaa tiistaita tyypit! 

Viikko rullaa taas ihan täydellä tohinalla opiskelun ja muun puuhastelun merkeissä. 

Kiireisen arjen keskellä se viime postauksessa mainitsemani väsymys on mietityttänyt mua melko paljon. Yleensä kun arki on mulle mukavaa aikaa enkä ole ikinä ollut näin väsynyt kuin oon viime aikoina ollut. Puhuin asiasta myös äidin kanssa viime perjantaina kun käytiin leffassa ja syömässä (btw: tämän hetken iso leffasuositus - La La Land !!!!! ihana elokuva!) ja äiti ehdotti että josko väsymys johtuisi vaikka raudan puutteesta. Lamppu syttyi pääni päälle ja juuri raudan puute tuntuukin melko todennäköiseltä vaihtoehdolta tähän väsymykseen. 

Niin kuin tiedetään, syön nykyisin yhä kasvispainotteisemmin (ainakin punainen liha on todella minimissä) enkä ole tietoisesti kiinnittänyt riittävään raudan saantiin huomiotani juuri yhtään! Oma hemoglobiinini on ollut aina tosi alhaalla, niin alhaalla etten saa edes luovuttaa verta, ja silloin raudan tarpeeseen pitäisi varmaankin kiinnittää ihan ekstrapaljon huomiota. Joskus aikaisemmin olen syönyt jonkin verran enemmän pinaattia smoothien joukossa ja muutenkin enemmän punaista lihaa ym. ja tällaiselta väsymykseltä on vältytty. Nyt oonkin miettinyt, että pitäiskö ihan käydä YTHS:llä puhumassa ja verikokeissa, jotta saan selvyyden tähän. 


Nyt oon muutenkin taas kiinnittänyt vähän enemmän huomiota siihen, mitä pistän suustani alas. Pitkän banaanipannarikauden jälkeen oon alkanut tekemään taas smoothieita aamiaiseksi! Niihinkin koitan saada nyt paljon uutta inspiraatiota Instagramin ja muun somen jännittävästä maailmasta, sillä yleensä mun smoothiet noudattaa melkoisen samaa kaavaa kerrasta toiseen. Yleensä niissä on: banaania, avokadoa, mahdollisesti omenaa, marjoja, manteli- tai kauramaitoa sekä proteiinijauhetta. 

Tämän aamun smoothie bowl sisälsi: 

puolikkaan banaanin
pienen avokadon
puolikkaan omenan
mustikoita 
reilu ruokalusikallinen hamppuproteiinijauhetta Cocoviltä
Foodinin chiasiemeniä
Oatlyn luomukauramaitoa 

Koristeeksi kookoshiutaleita, chiasiemeniä, luomumanteleita ja mulperi-marjoja

P.s. Ajattelin tehdä tältä viikolta ruoka- ja liikuntapäiväkirjan vanhaan malliin! :) Sitä siis luvassa ensi viikon alussa!

P.s.s. hukkasin tänään puhelimeni. Ns. ketutuksen taso on tällä hetkellä semisti huipussaan, koitan olla antamatta sen häiritä liikaa ja toivoa että joku ihana ihminen on sen vienyt jonnekin talteen.

perjantai 13. tammikuuta 2017

MISSÄ ONNELLISUUTESI ON KIINNI?

...Tai mistä onnellisuutesi riippuu? 

Ihanaa perjantaita! 

Oon viime päivinä kärsinyt jonkinlaisista stressin jälkioireista. Tiedättekö sen, kun on puristanut kaiken kapasiteettinsa, voimansa ja pinnistyksensä johonkin tiettyyn asiaan. Sitten sen tietyn asian saa valmiiksi tai se on ohi. Tulee tyhjä olo. Mielen valtaa tyhjiö - mitä nyt? Mitä seuraavaksi? 

Sellainen olo mulla on nyt, kun sain kandin valmiiksi. Tää olo tuli vasta nyt ehkä siksi, kun tällä viikolla arki on taas kunnolla alkanut rullaamaan joululomien jälkeen ja pitäisi olla jälleen niin tehokas. Pitäisi taas saada juttuja aikaan. Kuitenkaan tällä hetkellä ei ole käynnissä mitään niin konkreettista projektia kuin kandi oli, joten tuntuu vähän kuin olis hukassa. 

Näiden tuntemusten takia oon paljon viime päivinä miettinyt sitä, mistä saan sitä hyvää fiilistä ja mistä tulen onnelliseksi. Onnistumiset ja erilaisten asioiden suorittaminen tuo valtavasti hyvää oloa ainakin omalla kohdallani. Se kun tavoittelee jotakin ja lopulta saavuttaa sen. 

Mutta minkä verran suorittamisen ja jonkun asian saavuttamisen on vielä terveellistä ja hyvä tuoda onnea? Eikö onnellisuuden voisi löytää ihan omasta elämästä ja omasta itsestään - ilman, että tavoittelee jotain asiaa jota ei vielä ole tai suorittamalla jotakin tekemätöntä tehtävää?


Onko onni välttämättä kiinni niissä hyvissä arvosanoissa? 

Onko onni kiinni ulkonäössäsi? Onko onni menetetyissä kiloissa tai menetetyissä senteissä vyötäröltä? Olisitko onnellisempi, jos rasvaprosenttisi olisi pienempi?

Onko onni kiinni menestyksekkäässä työurassa tai vaativissa työtehtävissä? 

Piileekö onni rahassa? Piileekö se tavaroissa, joita et vielä omista? 

Tiedän, että omalla kohdallani hyvää oloa tuo tietyt asiat joissa onnistun, joissa ylitän ja voitan itseni. Mutta entä sitten kun epäonnistun? Silloin ei mun mielestä onnellisuuden tulis olla riippuvainen suorittamisesta. 


Ei siis ole mitään pahaa siinä, jos onnistumiset tuovat onnea, mutta onnellisuuden ja elämänilon ei pitäisi riippua niistä. Koska pohdin näitä asioita, ei ne ole mulle ollenkaan itsestäänselviä, vaikka valtaosan ajasta koenkin olevani aika onnellinen tyyppi. Mutta aina ei voi olla hyviä päiviä, ja silloin tulee mietittyä tällaisia juttuja. Ja sellaisina päivinä tulee mietittyä, että missä asioissa se onni oikeasti on. 

Perheessä, parisuhteessa, ystävissä ja ennen kaikkea omassa itsessä. 

Peace and love! Teki hyvää kirjoittaa tämä! ♡ 

P.s. Postauksen kuvat on ihan vaan satunnaisia kuvia, joihin muistan liittyvän vahvoja onnen tunteita. ♡ 


maanantai 9. tammikuuta 2017

MONDAY FEELINGS

 
Vitsi miten rentouttava ja voimaannuttava piiitkä viikonloppu takana. Noh juu, itselläni on toki ollut pidempi lomailukausi takana, mutta on ollut ihanaa kun tuo toinenkin osapuoli on ollut menossa mukana ja on ehtinyt tekemään kaikkea mukavaa.

Tähän pidennettyyn, loppiaisella kyllästettyyn viikonloppuun kuului: 
  • munkkikahveja Pyynikin näkötornilla
  • ulkoilua kauniissa (joskin hyvin hyvin kylmässä) maisemassa lumisella Pyynikillä
  • Pinaattikeittoa ja ruisleipää
  • Luistelua - muutaman vuoden tauon jälkeen. Oon siis taito- ja muodostelmaluistellut itse kymmenisen vuotta + opettanut pikkulapsia luistelukoulussa ja neljän vuoden tauko jäältä iski kovaa tajuntaan, kun koitin vähän sirklailla ja tehdä kolmosia Sorsapuiston ulkojäällä lauantai-iltapäivänä... :D Pakko päästä äkkiä uudestaan! 
  • Saunomista 
  • Vanhojen koti- ja luisteluvideoiden katselua vanhempien luona - muistatteko ajan kun kaikilla oli videokamerat ja sille taltioitiin ihan kaikki. Myös omien tv-ohjelmien, kuten kokkiohjelmien ja uutisten kuvaaminen oli ns. POP. Ja ne on k-a-i-k-k-i tallella. 😂
  • Noin kolmen tunnin kahvittelusessio hyvän ystävän kanssa ja häiden miettimistä
  • Banaanileivän leipomista sunnuntaiaamuna - oltiin tosin niin malttamattomia sen kanssa, että leipä lätsähti inasen raakileena leikkuulaudalle höyryävän kuumana. No, hyvää tuli ja maku on tärkein - ei ulkonäkö! Jäähtyneenä leipä onkin jo ihan kiinteää ja pysyy kasassa.

Voisi siis sanoa että melkoisen mukava viikonloppu kaiken kaikkiaan! Nyt kuitenkin arki puskee päälle, ja olis aika alkaa toteuttamaan noita To Do -listalla olevia asioita, eikä katsella pelkkiä Youtube-videoita, vaikka kuinka tekisi mieli. :D

Let's do this!

torstai 5. tammikuuta 2017

UUDENVUODEN LUPAUKSIA?

Uusi vuosi, uudet kujeet eikö?

Tää mennyt joulun aika on tehnyt mulle älyttömän hyvää. Syksy vei musta kaikki mehut ja nyt huomaan, kuinka kroppa ja mieli on huutanut tätä lepoa. On ollut ihana rauhoittua, nukkua, syödä hyvin, ottaa rennosti ja tehdä asioita ilman kummempia aikatauluja.


Sairastaakin ehdin viime viikolla vähän, kun mulla nousi hieman kuume ja oli huono olo. Luojan kiitos siitä selvittiin säikähdyksellä ja totaalisella levolla, enkä joutunut makaamaan kotona korkeassa kuumeessa montaa päivää niin kuin monet muut näyttää tekevän. :(

Oonkin tässä uudenvuoden kynnyksellä miettinyt, että pitäiskö munkin tehdä jonkunlaisia uudenvuoden lupauksia? Tällä hetkellä ei tule mitään mieleen: treenaamisen osalta ei tarvi mitään lupauksia tehdä, sillä mun treenimotivaatio on ihan huipussaan, kun liityin pitkästä aikaa Gogolle jäseneksi. Salille, jolla vietettiin erityisesti lukioaikoina paljon aikaa ja en malta olla osallistumatta yleensä vähintään neljälle ryhmäliikuntatunnille viikossa! Niistä saa ihan hurjasti energiaa ja hyvässä yhteisfiiliksessä syke tuntuu nousevan aina ihan ennätyslukemiin. 

Ruokavalionkaan puolesta ei mitään älyttömiä lupauksia mielestäni tarvi tehdä tällä hetkellä. Mitä nyt herkkujen syöminen jää helposti joulun jälkeen päälle, etenkin kun tossa meidänkin keittiön pöydällä on kipollinen pipareita ja uudenvuoden pirskeistä jääneitä karkkeja ja sipsejä. :D Mutta kun pitää huoli verensokerista terveellisten välipalojen ja ruoan avulla, ei turhia mielitekojakaan liiemmin tule. ♡


Kyllä uusi vuosi saa mut kuitenkin aina joitain asioita uudelleen miettimään ja puntaroimaan. Mulle uudistumisen aikaa on erityisesti uudenvuoden lisäksi syksy, jolloin mietin näitä samoja juttuja. Tälläkin kertaa listalla, jonka asioihin pitää kiinnittää huomiota, on järjestelmällisyyteen liittyviä asioita.
  1. TO DO -listat. Kun tehtävää on paljon, helpottaa niin paljon kun tekee edellisenä päivänä, viikon alussa tai aamulla tehtävälistan, jossa on kaikki asiat, jotka tulisi kyseisen päivän tai viikon aikana hoitaa. Jos asiat vaan leijailee irtonaisina päässä, ei mistään tule mitään ja iskee se kuuluisa stressi. 
  2. Huolelliset kalenterimerkinnät ja aikataulut. Opin viime syksyn kandiprojektin kohdalla sen, miten paljon auttaa kun tekee viikkotasolla aikataulun siitä, missä ajassa mitäkin tulisi saada aikaiseksi. Näin aion toimia erityisesti hääjärjestelyiden kanssa, ja aionkin tehdä kyseisenlaisen aikataulun tänään (tai ainakin nyt viikonlopun aikana). Tällaisen aikataulun teen ihan erilliselle A4:lle, jossa ei ole siis mitään muita merkintöjä. Tämän lisäksi kalenterimerkinnät, jotka helpottaa arjen hahmottamista niin paljon paremmin -- ja kukas se ei rakastaisikaan kalenterin täyttämistä ja värittämistä? 😜
  3. Kuuntele itseäsi ja anna aikaa myös itsellesi. Vaikka To Do -listat kasvaa ja kalenteri suorastaan pursuaa merkintöjä, täytyy kuitenkin aina muistaa, että välillä täytyy rauhoittuakin ja viettää omaa aikaa. Tästä oon kirjoittanutkin viime kesänä yhden postauksen, jonka voi lukea TÄÄLTÄ.  
Onko siellä muita perinteisen, paperisen kalenterin nimeen vannoutujia? 


Tilasin itselleni tänä vuonna ihanan Lahden Muotsikan opiskelijoiden tekemän Vesi 2017 -kalenterin, joka on kyllästetty kauniilla kuvilla ja esteettisyydellä!

maanantai 2. tammikuuta 2017

AJATUKSIA TÄSTÄ UUDESTA VUODESTA

Sinä olet täällä, oi 2017! Vuosi vaihtui täällä meidän kodissa ilotulituksia katsellen, nauraen, pitäen levyraatia (jaetulla ykkössijalla tietysti The Rasmuksen Falling ja Bomfunk MC's Freestyler), heilutellen vastapäisen talon mummolle ja vähän taidettiin rikkinäistä puhelintakin siinä sivussa pelata. :D Kaikki tämä mitä parhaimmassa seurassa ystävien kanssa tietty!


Kerta, jolloin mainitsin tämän vuoden 2017 luultavasti ensimmäisen kerran, oli Amsterdamilaisen hotellihuoneen olohuoneessa elokuussa 2015. 

A: "Ines, koskas me mennään naimisiin nyt sitten?" 
I: "No ens kesä taitaa tulla vähän liian nopeesti... Ehkä sitten kesällä 2017?"


 Ja nyt se vuosi on täällä. Vuosi 2016 oli mulle henkilökohtaisesti ainakin jälleen kerran erittäin jees! Media tuntuu kohisevan koko ajan siitä, kuinka mennyt vuosi oli erittäin synkkä. Niin oli kuulemma ennustettukin. 

Totta hitossa vuodesta tulee synkkä jos niin kerran ennustetaankin. 

No onhan se totta,  että maailman kirjat ovat olleet sekaisin kaiken terrorismin ja Make America Great Again -yllätyksistä, mutta mun mielestä tää oli oikein hyvä vuosi seuraavista syistä: 
  1. Ostettiin yhteinen asunto Antin kanssa ja musta tuli siis ensiasunnon omistaja. Aikuinen nainen mä oooon....
  2. Vietin kesän uudessa kesätyössä Osuuspankissa.
  3. Juoksin elämäni ensimmäisen puolimaratonin ja vielä aika kiitettävin tuloksin!
  4. Käytiin ihanilla matkoilla Ateenassa ja Köpiksessä
  5. Kirjoitin kandidaatintutkielman ja sain siitä erinomaisen arvosanan
  6. Plus lukuisat muut arjen isot ja pienet ilot, joissa mukana ovat olleet oma husband-to-be, perhe ja ystävät.

Mutta nyt on uusi vuosi uudet kujeet, ja uskallan arvata että tästä vuodesta jos jostain tulee ikimuistoinen. Ei siihen muita perusteita tarvi kuin meidän tulevat häät 1.7.2017, mutta uskon että tämä vuosi tuo taas paljon kaikkia muitakin hyviä juttuja tullessaan. ♡