tiistai 27. lokakuuta 2015

MUTTA EIHÄN JOOGA KULUTA YHTÄ PALJOA KUIN 10KM LENKKI?

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!

Mulla on takana ihana pidennetty viikonloppu, josta sain taatusti energiaa. Oon nukkunut pitkään, ulkoillut kauniissa säässä, syönyt hyvää ruokaa, nauttinut hyvästä seurasta, joogannut muutamaan otteeseen ja saanutpa vielä sunnuntaiaamuna sulhaseltani kimpun ruusuja! (Mietittiin muuten että mikä ihme se on, kun on kihloissa? Voiko enää sanoa poikaystävä vai mitä nyt pitää oikein sanoa?! :-D)

Kävin siis viikonlopun aikana tutustuttamassa jopa kaksi läheistäni, äidin ja Susannan (♡) joogan maailmaan! Mua vois varmaan kutsua kohta jokskin joogan sanansaattajaksi haha. :D Oon niin innoissani siitä tällä hetkellä, että voisin sanoa että kaikkien oikeesti pitäis harrastaa sitä. Tai ei harrastaa, vaan ottaa siitä elämäntapa. Oon aivan varma että monet ongelmat maailmassa loppuisi, jos kaikki vaan kävisivät hieman hikoilemassa Hot Joogassa, rauhoittumassa Yin-joogassa ja lausumassa muutaman om-mantran edes pari kertaa viikossa, haha!
 Sitten otsikkoon... Moni saattaa ehkä miettiä tuosta joogasta, että ihan turha homma aloittaa moista -- sehän on pelkkää venyttelyä eikä syke nouse korkealle! Turha vaiva, jos haluaa pudottaa painoa tai olla timmissä kunnossa.

Oon kuitenkin huomannut jo nyt muutoksia kropassani joogan myötä. Ensinnäkin lihakset ovat poikkeuksetta joogatunnin jälkeen aikas turta ja tietää tehneensä. Etenkin ns. korsettilihakset, ne jotka pitävät koko kropan kasassa, ovat todella kovilla. Kyse ei kuitenkaan ole varmasti yksinomaan joogan fyysisistä vaikutuksista, vaan niistä elämäntavoista, joita se puoliväkisin tuo arkeen. Omassa historiassani oon ainakin huomannut, että helposti vaikka rankan jumpan jälkeen saattaa ajatella: "oon liikkunut tänään hulluna ja polttanut sairaasti kaloreita, syönpä jättiannoksen pastaa tähän päälle" - tai leipää tai ylipäätään ruokaa ja reilusti. Joogan jälkeen ei kuitenkaan tee edes mieli vetää kauheeta mättöä, vaan mieluiten hillitty annos mahdollisimman puhdasta ruokaa. En toki myöskään sano että kaikilla olisi näin, mutta itselläni olen ainakin tällaisen positiivisen vaikutuksen huomannut. :)

Ja tärkein juttu on ehkä se tasapaino. Enää ei tunnu siltä, että kunnossa pysyäkseen täytyisi kiristää energian saannista ja olla nälissään sekä miettiä niin paljoa syömisiään. Jos mun tekee mieli palaa (tai muutamaa palaa) raakasuklaata, antaa mennä! Myöskään hyvä pizzailta kerran viikossa ei saa mua lihomaan kerrasta. Kaikki on aina kiinni pään sisältä ja mitä siellä liikkuu, ja parasta on että oon löytänyt itselleni sen hyvän tavan elää arkeani. 

Ainakin nyt tuntuu siltä! 

keskiviikko 21. lokakuuta 2015

MAKE THE RIGHT CHOICES

Nyt on kyllä huippufiilis! 

Mistä aloittaisinkaan? 

1. Ensinnäkin oon löytänyt tosta joogasta ihan mahtavan harrastuksen. Harrastus, jonne oikeesti tekee mieli mennä, eikä se tunnu "pakkopullalta". En tunne ollenkaan minkäänlaista pakkoa mennä sinne, sillä siellä ei tarvi suorittaa mitään eikä tarvi näyttää mitä osaa. Ketään ei kiinnosta miten teet liikkeet, mutta mikä huikea fiilis siitä tuleekaan kun pääsee johonkin asanaan hieman syvemmälle ja pidemmälle kuin viime kerralla. Tasapaino paranee kerta kerralta. 
2. Toiseksi sain tänään heti joogaeuforian ympäröimänä kuulla että sain siitä markkinoinnin tentistä vitosen! Parhaan arvosanan mitä voi saada ja uskokaa tai älkää - mun ensimmäinen vitonen koko mun yliopistouralla (siis syksystä 2014 alkaen)!! Jännitin sitä tenttiä ihan erityisen paljon, sillä se oli englanniksi ja markkinointi on mulle erityisen mielenkiintoinen aihealue! Sain vielä oikein erityisesti palautetta esseevastauksistani ja vastaustekniikasta! Vitsi miten hyvä fiilis tuli! Kiitos Sonja!

3. Oon muutenkin huomannut, kuinka mun motivaatio opiskeluun on ihan uudella tasolla sen jälkeen, kun vaihdoin yliopistoa Vaasasta tänne Tampereelle. Varmasti sen takia, että tää on ollut koko ajan se paikka minne haluan ja ajattelin melkein koko viime lukuvuoden ajan, että Vaasa on mulle väliaikainen paikka. Silloin motivaatio ei voi ollakaan ihan kauheen korkeella. Anyway, voin sanoa tehneeni erittäin hyvän ja varmasti oikean päätöksen kun hain uudestaan tänne Tampereelle! 

4. Parasta että meillä alkoi tällä viikolla kaikki uudet kurssit ja oon kaikesta ihan super-innoissani! 

5. Lisäksi mulla on tosi kivoja työjuttuja koulun ohella ja opin kamalasti kaikkea uutta! 

Huh! Paras fiilis! 


perjantai 16. lokakuuta 2015

KOLOTTAAKO SUKLAAHAMMASTA?

Jäikö marjat ostamatta eilen kaupasta? Tai pakastamatta kokonaan koko kesältä (niin kuin minulla)? Kolottaako suklaahammasta ikävästi heti aamusta?

Suosittelen isosti hankkimaan kaappiin raakakaakaojauhetta! Olin suunnitellut jo jonkun aikaa ostavani kaakaota kaappiini, ja hupsistakeikkaa Cocovin lähettämässä paketissahan sitä oli! Nyt pääsin siis testailemaan sitä. 

Tuote sopii varmaan tosi hyvin erityisesti kaikkiin raakaleivonnaisiin, mutta toimii hyvin myös smoothieissa, uskokaa tai älkää! Unohdin siis eilen kauppareissulla ostaa pakastemarjoja, joten tänä aamuna oli pakko mennä ilman. Koska mua ei huvittanut syödä puuroa, tein smoothien (hieman tylsästi) ilman marjoja. Onneksi kuitenkin oli tuota raakakaakaota ja laitoin blenderiin pienen banaanin, puolikkaan avokadon, puolikkaan luomuomenan ja vettä. Kun smoothie pyöri koneessa, laitoin joukkoon vajaan ruokalusikallisen Cocovin raakakaakaojauhetta. Lopputulos oli ihanan suklaamainen.

Lisukkeet tietysti kuntoon; chiasiemeniä (geelinä), vähän kaurahiutaleita, omenaa, gojimarjoja ja mulperimarjoja. Toimii!

Täydellinen perjantain aloitus!

torstai 15. lokakuuta 2015

HYVÄN MIELEN PÖLLYISSÄ

Miten innoissaan sitä voi olla! 

Puhuin joku aika sitten joogan aloittamisesta. Mulla oli joku aika sitten testissä suomalaisen verkkopalvelun, Yoogaian ilmainen viikon jäsenyys, jonka avulla saatoin kokeilla joogaa suoraan kotona, ikään kuin Skypen avulla. Ruudulta katsoin kun ohjaaja lähes reaaliajassa piti joogatunnin omassa olohuoneessani. Tunnit oli tosi tehokkaita, ehdin kokeilla pari kertaa Core-joogaa sekä hieman "perinteisempää" flow-joogaa. 

Silti toi kotona joogaaminen (etenkin ilman mattoa) jotenkin tökki. Kun esimerkiksi opiskelen, tykkään aina lähteä kotoa pois jonnekin muualle - oli se sitten kahvila tai kirjasto - sillä kotona on aina liikaa muita virikkeitä. Sama juttu treenaamisen kanssa. Vain hätätapauksissa yleensä treenaan kotona, ja jooga jos joku kaipaa mun mielestä toisen ympäristön kuin meidän yksiön olkkarin lattia. 

Toissapäivänä eli tiistaina otin vihdoin härkää sarvista ja painelin (kiitos Sonjalle vinkistä) Om Yoga-koululle Tampereen keskustassa. Ostin itselleni ensikertalaisille tarkoitetun kolmen viikon kortin, jolla saan käydä kyseisen joogakoulun tunneilla niin paljon kuin vain haluan, kolmen viikon ajan luonnollisesti. :-D

Maanantai-iltana lueskelin Om Yoga -koulun nettisivuja (omyoga.fi) ja siinä vaiheessa tunsin jo huikean energian kyseisestä mestasta! Just tätä mä tarvitsen nyt. "Etsitkö elämääsi tasapainoa?" "Pysähdy hetkeksi - ja saat voimaa" 
Meitä on erilaisia ihmisiä ja kaikilla omat elämäntilanteensa, ja tiedän että monen mielestä jooga-asiat kuulostaa lähinnä huvittavilta ja suorastaan täydeltä bullsh*tiltä, mutta vitsi toi tekee hyvää! Kun Om Yoga -kouluun astuu sisään, voi koko tilasta aistia rauhallisuuden, hyvän mielen, tasapainon ja tuntea kun oikeesti kaikki arheen murheet jää sinne oven ulkopuolelle.

Näiden kokemusten jälkeen vain ahdistaa ajatella ryhmäliikuntatunteja joissa soi musiikki kovalla, kaikki on suurta riehumista ja jumppaajien keskuudessa vallitsee tietty kilpailullisuus; vilkuillaan mien vierustoveri tekee ja koitetaan itse tehdä paremmin. Ärsyynnytään kun joku jää Body Attackissa tielle kun se ei osaa koreografiaa ulkoa - niin kuin minä. Joogatunnilla keskitytään vain omaan tekemiseen eikä kyllät tulisi mieleenkään katsoa miten vierustoveri tekee (paitsi jos ei tiedä mitä ohjaaja jollain liikkeellä tarkoittaa). 

Tästä jooga-aiheesta tulen varmasti puhumaan vielä lisää! :)

keskiviikko 14. lokakuuta 2015

NO KANNATTI KORISTELLA SMOOTHIE

Arjen luksus. Ne pienet jutut millä arjesta voi tehdä kauniimpaa, maistuvampaa, mukavampaa... Mitä ikinä. 

Muistanette kun tein smoothiebowlin avokadosta, banaanista ja puolukoista. Koristelin kulhon kauniisti. Joku vois ajatella että miksi, kun annos syödään kuitenkin samantien. Ennen kaikkea tein annoksen vain ja ainoastaan itselleni, enkä tarjoillut sitä kenellekään muulle. Siks just! 

No, tollaset upeat luomukset on tietysti pakko jakaa someen, ja tällä kertaa se oikeasti jopa kannatti! En puhu nyt instagram-tykkäyksistä, vaan siitä että sain viime viikolla ilmoituksen instagramissa, että Cocovi (@cocovi_superfood) oli jakanut mun kuvan Cocovin omalla instagram-tilillään. Direct-mailiin oli tullut viesti että olin voittanut heidän viikon kuvakilpailun. Laitoin Cocoville sähköpostia ja muutama päivä myöhemmin postiluukusta kilahti kaksi lippua I love me -messuille! Meinasin räjähtää onnesta!
Eikä siinä vielä kaikki - eilen tuli kaiken kukkuraksi vielä kotiin lappu, että mua odotti Postissa lisäravinne paketti. Kiljuin ilosta kun avattiin pahvilaatikko, joka sisälsi kaiken tuon ylläolevan! Miten ne tiesi? Kaikki mitä halusin ja tarvitsin tällä hetkellä! Huippua!

perjantai 9. lokakuuta 2015

TÄNÄÄN MENNÄÄN! + näytösnostalgiaa vuosien varrelta

Mietin viikon alussa maanantaina, että kun tästä viikosta selvitään niin HUHHUH. Ja etenkin torstaista, eli eilisestä. Ja siitä selvittiin. Peace of cake. :-D

Tähän viikkoon on kuulunut töiden paiskimista, tenttiin lukemista, heräämistä (nyt kolme aamua peräkkäin) klo 6 aamulla, lenkkeilyä aamupakkasessa ja -pimeydessä, Hämeenkadun Appron järjestämistä sekä tämän päivän muotinäytöksen järjestämistä!! Eilen olin menossa aamuvarhaisesta ilta myöhään, ja tänään sama jatkuu. But I don't care, tästä tulee varmasti kiva päivä!!

Muistakaa lisätä mut Snapchattiin, sieltä näkee varmasti Back stage -meininkejä!! 
@inessalmiranta

Pääsen pitkästä aikaa muotinäytökseen ja mikä parasta, kyseessä on tosiaan hyväntekeväisyystilaisuus ja puitteet ei vois olla kauniimmat!! Gaala Lasten Hyväksi järjestetään nimittäin Tampereen Näsilinnassa. Kävin paikassa eilen ensimmäistä kertaa paikan remontin jälkeen ja JESTAS se mesta on upea!!! Siellä suosittelen käymään ihan vapaa-ajallakin katsomassa, jos sitä ei ole vielä tehnyt. 

Kuvamateriaaliksi tähän postaukseen laitankin vanhoja näytöskuvia vuosien varrelta. Vitsi noita on tullut tehtyä paljon ja aika kuluu hullun nopeasti! (Pahoittelut kauhistuttavista kuvanlaaduista)

Ylivoimaisesti parasta kaikissa näytösreissuissa on ollut ehdottomasti kaikki ihanat ihmiset joiden kanssa on saanut tehdä töitä!! 






tiistai 6. lokakuuta 2015

BEAUTIFUL BREAKFAST

Huuuhh mitä päiviä! Tää viikko on todella täynnä tekemistä ja meen todella päivä kerrallaan -asenteella jokaisen päivän läpi. Torstaina on aamulla syksyn ensimmäinen tentti, jonka teen ensimmäistä kertaa englanniksi! :-D Siihen täytyykin nyt siis urakalla vielä lukea. Torstai, niinkuin perjantaikin on aamuvarhaisesta ilta myöhään ihan oikeesti täynnä ohjelmaa. Mutta perjantai on erityiskiva päivä, sillä silloin on Gaala Lasten Hyväksi Näsilinnassa ja pääsee astelemaan catwalkille pitkästä aikaa! Miten siistiä! 

Luvassa on mun ja muutaman muun mallin osalta myös alusvaatesisääntulo, joka meinaa melko tarkkaa ruokavalion tarkkailua jälleen tämän viikon aikana, mutta eipä tuossa varmaan mitään uutta ole. Kun elää normaalistikin erittäin terveellisesti ja syö oikein, ei tarvi mitään sairaita "pikadieettejä" suorittaa näytöstä edeltävinä päivinä. :)
Aamupalaksi täällä on vedelty edelleen hyväksi todettua puolukkasmoothieta chiasiementen ja kaurahiutaleiden kera. Esimerkiksi ylläoleva herkku syntyi pienestä banaanista, avokadon puolikkaasta, puolukoista ja vedestä. Kulhossa sekoitin smoothien joukkoon chiasiemeniä ja kaurahiutaleita, koristeluja unohtamatta! ;)

Pikkuhiljaa alan kaipaamaan kuitenkin muitakin vaihtoehtoja, kun säätkin tässä viilenevät niin huimaa vauhtia! Suunnitteilla on taas tuorepuurojen ja uunipuurojen tekoa, niistä varmaan lisää myöhemmin! 

Nyt toivotan kaikille oikein energistä viikkoa!

perjantai 2. lokakuuta 2015

YSÄRIHENGESSÄ TULITIKKUTEHTAALLA

Muistattekos sitä että olin melkein kaksi viikkoa sitten sellaisissa kuvauksissa? Kyseessä oli Puutarhakadun Glohairin oma projekti, jossa kuvattiin niin sanottua hair collectionia Tampereen Vanhalla Tulitikkutehtaalla, ainakin omalla kohdallani vahvassa ysärihengessä! Hiuksista tehtiin Spice girls -ja/tai rave-tyyliset ja meikkikin sopi ajan henkeen tummine rajauksineen ja vihreine luomiväreineen! :-D Tuli niin nostalginen fiilis, enää puuttui tikkari suusta.

Juuri alkaneesta flunssasta huolimatta kuvista tuli mun mielestä aika onnistuneita! Tässä niitä tulee:

 Kuva: Torsti Mäkinen

P.s. Näkeekö kukaan muu keskimmäisessä kuvassa mitään outoa?! Nimittäin mun vasemman käden yläpuolella kummittelevaa olentoa, joka näyttää ihan joltain koiran pääkallolta?!?! Vähän pelästyttiin kun nähtiin toi... :-D Freaks...