maanantai 29. syyskuuta 2014

Maanantai mood

Se on maanantai taas, uus viikko uudet kujeet!

Ja sen tiedän että tälläkään viikolla hommat ei lopu kesken. On vaikka mitä kirjoitettavaa ja työstettävää koulua varten, treenejä unohtamatta. Mutta ne lenkit ja salitreenit ei oikeestaan väsytä, vaan tuo vaan lisää energiaa viikkoon. Viime torstainakin, kun olin yliopistolla yhdeksästä aina melkein puoli kuuteen asti, mietin siinä että jaksanko tosiaan mennä kirjastolta vielä suoraan jumpalle. Mutta onneksi menin, sillä vaikka olin kuoleman väsynyt siinä kouluhommien edessä, niin jumpan jälkeen jaksoin taas tehdä kotonakin vielä hommia, vaikka olin ennen treeniä valmis vaikka nukkumaan.
Tänään maanantaiaamu lähti käyntiin hammaslääkäritarkastuksen jälkeen kaurapuurolla, jossa oli kaverina banaania ja teelusikallinen kookosöljyä. Nams

Viikonloppu meni jälleen ihan ultimaattista vauhtia Tampereella. Pakollinen Ikea-reissukin tuli tehtyä ja saan varmaankin ensi viikonloppuna vihdoin tänne mun kotiin sohvan ja ruokapöydän! Kyllä, olen tähän asti ollut ilman näitä kahta, mutta hyvin oon pärjännyt!
Perjantaina ennen junaan hyppäämistä, oli kova nälkä mutta kävin hakemassa Punnitse&Säästä -kaupasta tän Raw Bite Protskupatukan. Niin hyvää!
 Ikean jälkeen käytiin Bar Burritossa Keskustorilla, ootteko käyneet ikinä Tamperelaiset testaamassa? Huippuhyviä, ja burritotäytteet saa myös salaattipedin päälle. Tällä kertaa otin kyllä ihan perinteisen spelttilättyburriton hyvillä kasvistäytteillä!
Nyt vaatteet niskaan, meikit naamaan ja kouluhommia tekemään!

Hyvää maanantaita

keskiviikko 24. syyskuuta 2014

Valintojen maailma

Kyllä, sitä se on, valintojen maailma.
 Ja tänään tein erittäin hyvän valinnan! Jätin Vaasa by Night -tapahtuman ja kaiken maailman siiderit sun muut hömpötykset sikseen ja oon tehnyt kouluhommia sekä käynyt vielä pienellä lenkilläkin. Niin hyvä fiilis! Ja tiedän että huomisestakin tulee erittäin työntäyteinen päivä, niin että meinaa ihan pyörryttää mutta sitten on taas viikonloppu Tampereella edessä ja saan toivottavasti ottaa rennosti miettimättä koulujuttuja! 

Tänään aamu alkoi taas mustaherukka-smoothiella. Katsokaas kuinka tuli nätti tällä kertaa, haha! Blenderiin laitoin banaanin, mustaherukoita, ruokalusikallisen chian siemeniä, kauramaitoa sekä hieman sitä kaura"jugurttia" ja ruokalusikallisen kookosöljyä. Hyvää tuli!  Kaveriks tietenkin pari kuppia mustaa kahvia.

Koulupäivän jälkeen oli kauppareissun vuoro ja taiteilu alkoi taas. Pikkukattilaan kypsymään kvinoaa, isompaan kattilaan höyrystymään parsakaali pilkottuna. Kypsät parsakaalit pannulle valkosipulin, chilin, tomaattimurskan ja eilisen tonnikalan kanssa kypsymään. Vähän suolaa, pippuria ja currya mausteeksi. VALMIS. 
Kvinoaan (desi kvinoaa kuivana) oon alkanut sekoittaa ruokalusikallisen kookosöljyä sen jälkeen kun se on valmista. Siis HYVÄ LUOJA siitä tulee hyvää, voisin lusikoida sitä suuhuni koko kattilallisen. Ja oon melko varma että se on melko terveellistäkin, kunhan nyt ei vaan koko kattilallista vetele naamariinsa, vaan muutaman pienen ruokalusikallisen korkeintaan muun ruuan lisukkeena. Nam! Suosittelen kokeilemaan! 
 Nyt on p a k k o päästä nukkumaan jotain voimaunia että jaksaa taas painaa huomisen.


tiistai 23. syyskuuta 2014

Se on saapunut

Ai mikä?

No syksy! Syksy on saapunut ainakin tänne Vaasaan ihan yhtäkkiä. Lauantainakin sää oli vielä melkeinpä kesäisen lämmin, mutta hups kun tuli sunnuntai niin se alkoi. Satoi, oli pimeää, kylmää ja tuuli. Ja lehdet irtoilevat puista.

Mutta sehän ei meitä lannista! Syksyssä on monia kivoja asioita. Esimerkiksi kun tästä mennään vähän vajaa pari kuukautta eteen päin niin mulla on synttärit. Sitten siitä viikko eteen päin niin tiedättekös missä me ollaan mun mamman kans? No New Yorkissa tietenkin! Miten huippua!
Nyt kuitenkin näihin arkisiin asioihin. Viikonloppu meni taas rakkaani kanssa jälleen hieman turhan nopeasti Vaasan auringosta ja muista antimista nauttien.

Mutta muistatte ehkä kuinka oon puhunut tästä opiskelijajuhlimisesta? Ja siitä kuinka tiedän kyllä koska se raja tulee vastaan ja on aika ottaa rauhassa? Nyt mulla on sellainen olo, että juhlimiselle täytyy antaa pieni loma, koska mun mielestä on ensinnäkin sairasta kuinka täällä on tullut juhlittua nyt melkein joka viikko kaksi (2!!) kertaa viikossa.  Ja se on selvää että se alkaa näkyä pikku hiljaa jossakin. Oon lähes varma että näen sen kyllä itsestäni peilistä -- sitä ei ehkä vaatteet päällä näe mutta ilman vaatteita huomaa kyllä että en oo enää yhtä timmissä kunnossa kuin olin vaikkapa kesällä, saatika kesän alussa.
Toinen juttu: en vihaa mitään muuta niin paljon kuin krapulaa. Etenkin silloin kun olis oikeesti jotain hommia hoidettavana, esimerkiksi koulujuttuja. Lisäksi silloin urheilun harrastaminen on paljon vaikeampaa kuin hyvin nukutun yön jälkeen ja mitään kovaa treeniä ei ole edes suotavaa tehdä.

Niinpä nyt tästä viikosta haluan tehdä melko rauhallisen, tehdä rästissä olevia kouluhommia, liikkua paljon ja nukkua hyvin. Absolutistiksi en ole ryhtymässä, mutta pieni itsensä ja oman terveyden tarkkailu sekä tauko alkoholista tekee aina aika ajoin hyvää. Se on varmaa että tällä on vain ja ainoastaan positiivisia vaikutuksia.

Eilen maanantaina aloitinkin viikon terveellisissä merkeissä aamulenkillä. Aamu oli taas mitä kaunein meren rannassa kun se aurinkokin sieltä pikku hiljaa nousi. Illalla tein vielä tunnin mittaisen kuntosalitreenin WSC:llä ja sai taas ihanan poltteen tunteen lihaksiin!
Nyt pikku hiljaa täytyy laittautua kouluun lähtöä varten ja sitten taas illalla varmaan jotain jumppahommia! Hyvää tiistaita!

tiistai 16. syyskuuta 2014

Vadelma + lehtikaali = ruma smoothie

Mun täytyis varmaan tehdä paluu ala-asteen kuviksen tunneille, kun opeteltiin, että mitä värejä tulee kun sekoittaa punaista ja keltaista, sinistä ja keltaista jne. Pitäishän se tajuta että kun yhdistää punaista ja vihreää niin tulee ruskeaa.  Mun tän aamun smoothiessa estetiikan suhteen on vielä paljon toivomisen varaa! Sivuseikkoja sivuseikkoja....


 Siihenhän tuli tänään vadelmia, banaania, chiasiemeniä, kauramaitoa ja lehtikaalia + ruokalusikallinen kookosöljyä. Maku ihan ok, ulkonäkö ei edes "ihan ok"! :-D Harjoiteltavaa on vielä!
Viikonloppu Tampereella oli ja meni ja menikin ihan laittoman nopeasti. Hauskaa oli, mutta Vaasaan oli silti kiva palata!
Etenkin kun eilen maanantaina tein sopparin WSC:lle, nyt pääsen aina toukokuun puoleen väliin asti käymään salilla niin paljon kuin sielu sietää. Vaikka kuntosali on melko kallis verrattuna joihinkin pienempiin, yksinkertaisiin, joilla pärjäisi varmasti myös, niin silti valitsen mielummin juuri WSC:n. Oon varma että tonne mua huvittaa aina mennä paljon enemmän kuin jollekin pienemmälle salilla jossa ei välttämättä olisi edes tilaa tehdä kunnolla, puhumattakaan ryhmäliikuntatunneista. Tuolla on kaikki jumpat mitä toivoa saattaa ja asiantuntemusta riittää. Jäsenille riittää paljon etuja ja salilla saa varmasti kulumaan hyvin aikaa. Solariumia saa käyttää jäsenenä "ilmaiseksi", ja kahvia saa juoda jäsenkortilla myös ilmaiseksi. Vaikka toikin on erittäin pieni asia, niin silti sillä saa asiakkaan olon tuntemaan varmasti olonsa erittäin mukavaksi ja tervetulleeksi! Tai ainakin mun kaltaisen asiakkaan haha :-D

Tänäänkin olin iltapäivällä taas Body Balancessa ja sitä ennen haukkasin välipalaksi tällaista kahvin kera:
Riisikakkua, avokadoa ja löysähkö kananmuna! Tää on mulle sitä arjen luksusta! Se ei paljoa vaadi.

torstai 11. syyskuuta 2014

Edes hieman terveellisempi opiskelija-life?

Ihanaa, viikonloppu Tampereella edessä! Ihanaa päästä kotiin kun näkee perheen, kavereita ja muita läheisiä! Samaan syssyyn pääsee tietenkin poikaystävä kahden viikon tauon jälkeen!

Eilen oltiin taas kavereiden kanssa Vaasan yössä , ne oli taas näitä fuksien "velvollisuuksia" ja hauskaa oli taas kerran! Mutta tollasen illan jälkeen tekee hyvää käydä illan Body Balancessa ja pyöräyttää iltapalaks smoothie ekaa kertaa uudella blenderillä. Terveisiä vaan naapurit, ei oo mikään hiljasin vempain toi mun masiina! :-D
Nyt seuraa pari vinkkiä teille opiskelijat. Tai ihan muuten vaan biletyksestä tykkäävät ihmiset!

Kun kaikki aina varoittelee opiskelijaelämän tuomista liikakiloista, oon miettinyt että mikä siihen oikein vaikuttaa. Ykkös-syy varmasti on se alkoholi. Menee sidukkaa/olutta ja mitä vielä. Viiniä. Mutta oon varma että isona osana siinä alkoholin nauttimisessa on se, että kun baarista lähdetään silloin pilkun aikaan niin painellaan heti mäkkäriin/heseen/grillille. Ja se jos joku on petollista. Vedetään joku mega kebabbi-annos, mennään nukkumaan ja sit krapulapäivänä hyvällä säkällä vähintään samanlainen setti! Itse oon luvannut itselleni että en syö baarin jälkeen mitään roskaruokaa vaan mulla on aina kotona jääkaapissa jotain syömäkelpoista. Loistavina vaihtoehtoina toimii esim. raejuusto, jugurtti, ruisleipä, tonnikala ja kirsikaksi kakun päälle vielä ketsuppia! Varmasti edullisempaa kuin yön mäkkisafkat ja takuulla monin verroin terveellisempää!

Sama koskee sitä dagen-efteriä. Jos oikein tekee mieli niin suon itselleni jotain "spesiaaliherkkua", kuten täysjyväpastaa ja jotain soosia kuten vaikkapa pestoa, tai sit jotain helppoa pinaattikeittoa tai muuta! Ja jos on oikein semmonen olo niin painelen Punnitse & Säästä -kauppaan ja ostan itselleni jotain kuivattuja hedelmiä tai jos oikein villiksi heittäydyn niin jugurttirusinoita! Haha! Ja krappepäivän kruunaa kevyt liikunta, esim pitkähkö kävelylenkki raikkaassa ulkoilmassa tai niinkuin tänään, kehonhuoltotunti kuten Body Balance, jooga tai pilates!

Nyt meen nukkumaan niitä kauneusunia, huomenna pari luentoa ja nokka kohti Tamperetta! I'm coming home!

maanantai 8. syyskuuta 2014

Back to life!

Mitä huikein olo!! Tiettekö mistä sen saa? Siitä kun käy kahden kuukauden tauon jälkeen salilla!!

Oon tänään saanut hoidettua paljon asioita mitä mulla on ollut rästissä. Yks niistä oli akuutisti toi kuntosaliasia. Menin järjestämään siis itselleni viikon ilmaisen kokeilun WSC:lle. Aika moista etsimistähän se oli ja vaeltelin siellä vähän eksyksissä mutta silti sain hien virtaamaan ja taas huomaa että mulla todellakin on (pienet) lihakset. WSC:n sali on ihan valtavan iso. Joku Gogo Park tai Gogo Hermia Tampereella on tohon verrattuna ihan pikkuruisia, for real!!

Nyt haluun kuitenkin ottaa kaiken irti tästä viikosta (viikonloppua lukuun ottamatta sillä Tampere kutsuu!), käydä uusissa ja erilaisissa jumpissa sekä saada vähän tolkkua tosta koko kuntosalista.

Salitreenin jälkeen kävin ostamassa Punnitse ja Säästä -kaupasta itselleni vehnätöntä ja sokeritonta luomumysliä, nyt saan syötyä sen kaura"jugurtin". En tiedä että meniskö se vaikka smoothiessa mutta pelkälteen se ei putoa!
Ja jääkaapista loihdin itselleni tällasen illallisen. Oikeesti melko hyvää ja täyttävääkin vielä!
 Höyrytettyä parsakaalia, juustokuminalla ja currylla maustettua porkkanamuusia sekä valkoisia papuja!
Toinen tärkee juttu minkä sain tänään vihdoin käden käänteessä hoidettua oli polkupyörä! Uusille opiskelijoille painotettiin että pyörä on melkeinpä must-juttu täällä Vaasassa, ja huomaan kyllä kieltämättä jo nyt kuinka se helpottaa elämistä. Nyt mulla on uusi, oma valkoinen Tunturi-pyörä jossa on vieläpä kori! Huippua!

Huomenna pitääkin mennä jo ennen kukonlaulua jonottaan lippuja johonkin bileisiin. Lippuja jonotetaan aina kuulemma monta tuntia ennen kuin niitä aletaan edes myydä, joten vissiin ihan hyvät pippalot tulossa. Siispä on mentävä!

sunnuntai 7. syyskuuta 2014

Opiskelijaelämä antaa parastaan


Perjantain kylteriäisistä selvitty. Meille kauppatieteen fukseille järjestettiin siis sellanen kastajaistapahtuma yliopistolla, ja se oli kyllä taas ihan täyden toiminnan päivä. Huhhuh. Hauskaa oli ja se on pääasia! Ihanaa kun saa tutustua niin paljon uusiin ja erilaisiin ihmisiin!
 Eilinen menikin  sitten löhöillessä ja kahvittelemassa ja energiavajetta tasaillen. Tänään aamulla olin taas kuin uusi ihminen (perjantain fyysisistä tehtävistä johtuvaa selkäkipua lukuunottamatta) ja riipasin kunnon juoksulenkin heti aamusta. Tein pidemmän lenkin kuin yleensä mutta silti juoksin sen lyhyemmässä ajassa kuin sen vähän lyhyemmän lenkin?! What the hell?
Päätin ostaa eilen kaupasta vaihtelun vuoksi rahkan sijasta kaurajugurttia. Tai luulin että se oli jugurttia. Täytyy sanoa että aika jännä uusi tuttavuus. Ajattelin siis koittaa välttää maitotuotteita ihan kokeilumielessä. Mitä se tekee iholle ja niin edelleen. Viikonloppuisin maito on ok, mutta muuten koitan elää ilman. Mutta tolle kaurasetille täytyy ehdottomasti keksiä joku parannuskeino.  :-D

torstai 4. syyskuuta 2014

Käytä puhtaita aineksii, ettet tule höperöks.

Tee aina ite pöperös, lisää ripaus rakkautta, sillon ei voi käydä köpelöst.

- JUJU

Huikee Juju! Oon kuunnellu Jujua nyt muutaman päivän ihan nonstoppina! Sopii hyvin moodiin ja mielialaan ja biiseissä on jotain sanomaa.

Tosin aina kun teette itse pöperönne, niin muistakaa että myös porkkanat voi palaa pohjaan. Ihan tosta noin vaan, yhtäkkiä. Testasin eilen pienessä kiireessä kun päätin alkaa laittautumaan illan kekkereihin siinä samalla kun porkkanat oli keittymässä ja mun oli tarkotus tehdä niistä muusia! Ens kerralla uus yritys.
Huh mitä opiskelijaelämää. Hauskan pidolla on aina se kääntöpuolensa, vihaan tätä pöhöttynyttä ja väsynyttä oloa. Onneksi tosiaan yliopistolle ja takaisin tulee käveltyä aina se vähän vajaa tunti yhteensä ja lisäksi kävin vielä iltapäivällä reippailemassa tunnin power walkin! Vähän virkeämpi olo mutta silti. Not good.
 Vaikka en ikinä kotonakaan käynyt vaa'alla kuin ehkä kerran tai kaksi kuukaudessa, niin silti häiritsee kun en näe että onko painoa tullut oikeasti tänä aikana lisää vai mitä. Koska oon kai syönyt aika terveellisesti täällä ollessani ja opiskelijabileissäkin oon ehtinyt olla vasta kaksissa. Silti itseä tulee tarkkailtua jatkuvasti koska haluaisin päästä parempaan kuntoon mallintöitäkin ajatellen, ja tän kaiken myötä alan kuvittelemaan että "nyt oon kyllä varmasti päässyt lihomaan". Kaikki sitä paitsi aina pelottelee kuinka monet lihoo niin kamalasti opiskelijaelämässä yms., mitä en todellakaan omalla kohdallani halua.  :-D

No, ehkä koitan nyt ottaa asian suhteen hieman iisisti, hankkia sen salikortin että saa taas lihaksiin poltetta! Huomenna on taas edessä rankka päivä......

tiistai 2. syyskuuta 2014

Iho kiittää

Hyvää iltaa Vaasasta!

Lenkit juostu, luennolla oltu, kaupassa käyty, ruokaa tehty ja imuroitu. Ja pam! Kello tulee taas jo yhdeksän illalla!

Päivät täällä on ollut tosi helppoja tähän mennessä. Yliopistolla on täytynyt olla eilen klo 12 ja tänään klo 14. Yksi luento ja sit kotiin. Oon itse enemmän aamuihminen ja tää tuntuu ihmeelliseltä lorvimiselta suorastaan kun joka aamu on saanut nukkua niin pitkään ja levolliselta, käydä lenkillä ja sen jälkeen vielä syödä aamiaista ja juoda aamukahveja erittäin rauhassa ja suorastaan hidastellen. Mutta en valita, nääkin päivät on rajallisia ja näistä vaan unelmoi sitten niinä päivinä kun tunnit ei tunnu vuorokaudessa riittävän!

Mun tulee ulkoiltua täällä todella paljon, sillä kävelen joka päivä yliopistolle vähän vajaa 30 min suuntaansa, minkä lisäks käyn lähes päivittäin lenkillä. Tän lisäks syön todella kasvispainotteista ruokaa ja koitan juoda paljon vettä ja vihreää teetä ja saan nukuttua pitkiä yöunia. Luulen että tää kaikki alkaa näkyä mun ihossa, sillä mun iho näyttää ja tuntuu mun mielestä erittäin hyvältä tällä hetkellä! Eikö vaan?!
Ainoa miinus tässä opiskelijaelämässä on suht runsas bilettäminen ja "siihen kuuluva" oheistoiminta, suomeksi ja suoraan sanottuna alkoholi. Täytyis kuitenkin muistaa että aina sitä alkoholia ei ole pakko juoda taikka osallistua jokaisiin bileisiin, mutta en ota siitä sen isompaa stressiä. Tunnen kroppani melkoisen hyvin ja tiedän kyllä koska tulee raja vastaan juhlimisenkin osalta, nyt tästä opiskelijaelämästä täytyy nauttia!
Tänään illan ruokalistalla oli taas kasvisruokaa, jossa oli sipuli, valkosipulin kynsi, puolikas chili, parsakaalia, tomaattimurskaa, punaisia (vai onko ne ruskeita..?) papuja ja kvinoaa! Mausteena currya, suolaa sekä pippuria. Oli oikeesti aika hyvää! :-D
Huomenna täytyy mennä yliopistolle niinkin aikaisin kuin kymmeneen (kyllä, klo 10, aikaisin!!! :-D), joten nyt SATC pyöriin Liv:ltä, teekuppi käteen ja sit nukkumaan!