keskiviikko 31. heinäkuuta 2013

Laiskottaa

Apua oon vaan miettinyt mikä mua oikein vaivaa!  Eilisen ja tämän päivän ajan mua on vaan ärsyttänyt kaikki ja tänään ihan valtavan vetämätön olo ja tuntuu että jokainen liike vaatii kauheita voimaponnisteluja. Tosi rasittavaa! Plus että tänään on ollut kauhee nälkä joten oon sitten vaan löhöillyt ja ladannut akkuja ja pitänyt lepoa liikunnasta. Varmaan sitä mun kroppa kaipaa ja viestiikin! Tänään aikasin nukkuun ja huomenna jaksaa vaikka taas jumppailla! Ihmettelen ihan että jaksoin tätäkin ruveta kirjoittamaan :-D

Eilen söin:

aamu: puolikas rahka, mehukeittoa, ruishiutaleita, siemeniä, banaani + vettä ja kahvia
aamupäivä: omena, 200g keso-raejuustoa, ruisleipä kinkulla, salaatilla, tomaatilla ja kurkulla. 

BodyCombat 60 min

illallinen: uusiaperunoita, porkkanaa, kukkakaalia, vähän savulohta ja silakkaa.

ilta: pala pannukakkua vadelmilla ja vaniljajädellä = nam!
En tiedä teistä, mutta niinkuin oon jo maininnut, aamupala on mun mielestä ihan paras juttu päivässä! En tiedä miksi. Mutta töissä esimerkiksi joka päivä mua ihan harmittaa joka kerta kun lusikoin viimeisen lusikallisen tosta mun herkkusetistä jonka teen joka ilta seuraavaa aamua varten. Se on niin hyvää!

Nyt täytyy kyllä ideoida jotain uutta kivaa postausta. Heti kun jaksan. Öitä jo valmiiksi, pusipusi


tiistai 30. heinäkuuta 2013

Kiukkupäivä

Ilman mitään syytä, mua on ärsyttänyt tänään kaikki! Jopa minä itse olen ärsyttänyt itseäni. Ja jos saisin ihan vapaasti valita olisin halunnut olla omissa oloissani koko päivän kotona, vaikka siivoten ja vähän urheillen, mutta asiakaspalvelutyö tietenkin pakottaa pinnistelemään ja hymyilemään ja olemaan kiva kaikille ihmisille. Ehkä ihan hyvä! :) Toivon että päivän yleisfiilis on johtunut niistä kuuluisista naisten päivistä.....

Mutta päivän kyllä pelasti että Gogolla meni heti mun töiden jälkeen tiukka BodyCombat jonka sai vetää ihan täysillä ja hakata ilmaa. Niin että hiki virtasi ja tunti meni ihan hurauksessa!

Mulla ei oo oikeesti mitään kuvia otettuna tässä, niin muistutanpa teitä äänestämään minua tuossa Fresh Faces -kilpailussa! (Ja jos olette niin jo tehneet, eihän kertauskaan pahaa tee :'D)

Äänestä TÄÄLLÄ!


Jos jotain kiinnostaa mun eiliset syömiset niin tässä tulee!

aamu: puolikas rahka, purkillinen ananaspaloja, mehukeittoa, pähkinöitä + kahvia ja vettä

aamupäivä: vähän alle 200g raejuustoa, ruisleipä kinkulla, salaatilla sekä tomaatilla ja kurkulla. Vähän kylmäsavulohta. 

BodyStep 60 min

illallinen jumpan jälkeen: uusiaperunoita, vähän porkkanaa & kukkakaalia, lämminsavulohta, salaattia, sinappisilakkaa jne....
    Jälkkäriksi: 2 pientä palloa kermajätskiä, 1 pallo vadelmasorbettia + kahvia

ilta: omena, pieni kipon pohjallinen hyvää linssikeittoa

maanantai 29. heinäkuuta 2013

Have a nice week

Hyvää maanantaita!

Viikonloppu sujui mukavasti kaverin perheen mökillä kivassa porukassa. Ajeltiin lauantaina vesijetillä, grillattiin ja syötiin paljon ja kauan, juotiin, saunottiin ja uitiin, syötiin juustoja ja karkkia, makoiltiin rannalla ja uitiin vähän lisää, grillattiin ja syötiin vähän vielä lisää ja siinähän se sitten menikin!  Ja taas oli kuitenkin sen veroinen irtiotto arjesta että tänään oli kiva palata töihin ja jumpalle.
Oltiinpa eilen illalla vielä mökkeilyn jälkeen T:n ja parin muun kaverin kanssa pelaamassa 9 väylää golfia. Ai että kun meni huonosti, mutta tuli tehtyä kiva iltakävely yhdessä lentomuurahaisten ja hyttysten kanssa. Sitten vielä viikon hyvä päätös saunassa ja uiden taas! Voisko kesästä tuon paremmin enää nauttia?! Sanoisin että ei! Niin ja jätskit syötiin kanssa. Vielä enemmän plussaa!

Mutta sen sanon tähän vielä että älkäähän tuomitko mua mun syömistottumuksista, koska ette tiedä niistä kuin vain vähäsen, vain sen verran mitä kirjoitan tänne. Tuntuu kyllä suorastaan pahalta, että sen ainoan kerran kun "erehdyin" laittamaan tänne ruokapäiviksen tapaistakaan, osui se sellaiselle päivälle että en ehtinyt syödä tarpeeksi (tiedän sen itsekin) ja tuli pelattua perheen kesken golfia. Mun päivät voi olla hyvinkin erilaisia syömisen ja liikkumisen suhteen, joten ihan oikeasti, älkää huolehtiko että söisin liian vähän! Jos syön yhtenä päivänä liian vähän, kostautuu se seuraavana päivänä yleensä isolla nälällä ja ruokahalulla. :) Myöskin kuuma sää tekee mulla sen, että tulee vaan juotua kamalasti vettä ja syöminen jää vähän vähemmälle kun ei ole ruokahalua. Eikö kukaan muu ole huomannut samaa? Ja niinkuin kaikki muistamme, viime viikolla oli todella lämmin ja hyvät säät!

Viimeviikon treenailutkin meni kivasti! Toi golf tuo kyllä niin hyvää lisämaustetta ainaiseen jumppailuun ja lenkkeilyyn. Nyt tajuan miksi aina toitotetaan että liikkukaa monipuolisesti. Ei kyllästy niin helposti ja aina lajin vaihtuessa tarpeeksi tiuhaan tahtiin, tuntuu lajit entistä kivemmalta!

Ma: BodyStep
Ti: BodyCombat
Ke: Golf (2h)
To: Golf (2h)
Pe: juoksumatolla 30 min juoksua, 10min kävelyä + Ab burner (Nike Training Center)
La: - työt
Su: - työt

Hahah tää kuva on ihan vaan vitsi. Kunnon hulk-meininkiä havaittavissa eikö vaan?! Vieläkö niihin bikini-fitness-kisoihin ehtii osallistua? :'--D

perjantai 26. heinäkuuta 2013

summer evening

Viikonloppu käsillä TAAS! En tajua miten nää päivät menee niin nopeesti!!
Ollaan nyt tosiaan oltu parina päivänä pelaamassa 9 väylää golfia. Ekalla kerralla meni huonommin, eilen meni jo paljon paremmin! Kyllä se golf-kärpänen taisi vähän puraista, oli se sen verran mukavaa! Ja mitä parasta liikuntaa! Miettikää nyt, 2h - 4h (riippuen kierroksen pituudesta) reipasta kävelyä ylä- ja alamäkiin. Täydellistä rasvanpolttoliikuntaa sopivan matalalla sykkeellä. 

Ja mikä sen mukavampaa kuin kiva laji jolla pitää itseään kunnossa. Ei sillä etten rakastaisi salilla ja lenkillä käymistä, mutta vaihtelu todellakin virkistää!

Ja monet on toivoneet että kertoisin lisää mallin hommista. No niistä on vaikea mitään sinänsä puhua jos ei oo hommia. Mutta ystäväni oli suositellut mua malliksi nyt elokuussa järjestettäville Y-festivaaleille täällä Tampereella. Kyseessä on jonkin lainen nuorten suunnittelijoiden festari, ja siihen kuuluu mm. muotinäytös upeassa Näsilinnassa. Joten sinne siis! Palkkaahan tuosta jobista ei saa, mutta kaikki erilainen kokemus on aina plussaa. Ja luulen että kivaa vaihtelua noille kauppakeskusnäytöksille tollanen vähän erilainen näytös!  Siitä lisää sitten myöhemmin. :)

Koitan vähän vaikka muistella nyt sitä eilisen ruokapäiväkirjaa, mitään kun en ole kirjoittanut ylös...

aamu: puolikas maitorahka, mehukeittoa, vähän ruishiutaleita, vähän pähkinöitä ja purkillinen ananaspaloja. + kahvia, vettä
Päivällä: ruisleipäsiivu kinkulla, kurkulla, tomaatilla, salaatilla. kananmuna (valkuainen), vähän kylmäsavustettua lohta,

Iltapäivällä : puolikas maitorahka, mehukeittoa,  pähkinöitä + kahvia

Puolikas Golf-kierros ( 2h reipasta kävelyä ) 

Ilta: 0,5l siideri, broitsun rintafilee, salaattia.

tiistai 23. heinäkuuta 2013

Good Night

Ajattelin tulla vielä pikapikaa kirjottaan tänne, oon jo ihan peiton alla sängyssä menossa nukkumaan! Mutta huominen on mulla ihan täyteen buukattu joten luulen että huomenna en tänne tuu sanoon juuta enkä jaata. Luvassa on tietty työt, pitkäaikaisimman ystäväni kanssa salaatille ja illalla vielä pelaamaan puolikas kierros golfia ! Saas nähdä mitä siitä tulee! Toivottavasti muhun puris golf-kärpänen ja kovaa!!

Voin alkaa pitää sitä ruokapäiväkirjaa esim. huomenna, mutta nyt ei ehdi! 

Tänään töiden jälkeen suunnistin taas salille ja vuorossa oli BodyCombat. Hyvään saumaan se tulikin sillä tarvitsin niiiiiiiin paljon jotain agression purkua sillä hetkellä että sain kyllä hyvän hien päälle!

Sitten kotiin ja suuntana keskusta, Erika ja intialainen ravintola. Rakastan aasialaista ruokaa, eniten Intialaista, sitten thaimaalaista ja varmaan kolmanneksi Japanilaista. Kiinalaisesta en ihan niin paljoa välitä mutta sitäkin tulee silloin tällöin syötyä. Mutta tossa intialaisessa ruuassa on vaan niin hyvät maut! Ei mitään niin kovin esteettistä ruokaa mutta sitäkin herkullisempaa!! Ootteko maistaneet?

Itse söin kasvisruokaa, intialaista juustoa pinaattimuhennoksessa. Pure love, amor puro

Nyt hyviä öitä ja pusi pusi

maanantai 22. heinäkuuta 2013

22/7

Taas on uusi viikko pyörähtänyt käyntiin, ja kylmissä merkeissä pyörähtikin! Töissä oli niiin kylmä, mulla oli kaksi neuletta päällekäin ja lämmiteltiin käsiämme pidellen puoli tyhjiä kahvipannuja kämmenien välissä....  En malta odottaa että kohta lämpenee taas!

weheartit
Mutta onneks tämmösellä säällä on hyvä harrastaa tota sisällä jumppailua. Olin taas BodyStepissä, tykkään niin siitä ohjelmasta. Mutta tänään on mentävä todella aikasin nukkumaan, sillä nyt huomaan kuinka lauantain - tai siis eilisen - valvominen verottaa jaksamista. Olin äsken niiin väsynyt että hyvä kun silmät pysyi auki! Hyi olkoon

Hei mietin tässä että tykkäisittekö jos pitäisin ruokapäiväkirjaa taas? Sitä en ookkaan vähään aikaan tehnyt, mutta se vois olla ihan mun itsenikin kannalta hyvä! Töissä varsinkin tulee syötyä välillä sitä sun tätä pieniä määriä, ja huomaamattani niistä saattaa kertyä vähän liikaakin! Pahe kahvilassa on se että napsii pieniä pullan / kakun muruja tyhjiltä tarjottimilta päivän mittaa. Not good!
weheartit

Anyways, menneen viikon liikuntahommat oon laittanut ylös. There you go!

Ma: BodyStep
Ti: -
Ke: BodyStep 30 min ja vatsat
To: BodyStep - TAAS?!?!! Ei sopinut mun aikatauluun mikään muu jumppa, joten....)
Pe: BodyBalance - Eka kerta, ja takuulla otan tavaksi käydä jatkossakin! Teki niiin hyvää!
La: töitä ja juhlimista...
Su: löhöilyä....

sunnuntai 21. heinäkuuta 2013

Some truths were said

Iltaaa. Tässä sitä vetelehditään ja vietetään sunnuntaita, väsyneissä merkeissä. Eilinen päivä venyi mulla yli 25h pitkäksi, hupsis... Ensin oli yhdet rippijuhlat, joista päätettiin lähteä yhdelle saunatilalle läksiäisjuhliin ja sieltä sitten sinne tuttuun ja turvalliseen Koskikeskuksen ravintolamaailmaan.
Vaikka olin taas tapani mukaan lauantain pitkän päivän töissä, on silti ihan "virkistävää" päästä vähän tuulettumaan illalla. Ja silloin ilta on mun mielestä ollut onnistunut, jos seuraavana päivänä toivon että olis vielä eilinen. Niinkuin nyt toivon! Oli ihan huippukivaa :) Tänään sitten aikasin nukkuun ja huomenna taas takaisin terveellisiin elämäntapoihin. Vaikka olikin hauskaa, en silti pidä tästä väsymyksestä ja äklöstä olosta. Ei siis huonosta olosta vaan semmosesta epäraikkaasta, tunkkaisesta fiiliksestä. Huomenna täytyy päästä siis hikoilemaan!
Täydellistä: iskä teki super chorizo-makkarapastaa ja ajattelin syödä vielä yhden jätskin! 

Ensi viikon sporttimotivaatio taattu

torstai 18. heinäkuuta 2013

Italian love

Hyvää torstaita toverit!

Eilen oli kiireinen päivä enkä ehtinyt tulla tänne sanoon moi. Oltiin illalla äipän ja poikaystävän kanssa syömässä super-herkku-ruokaa eräässä Tamperelaisessa italialaisessa ravintolassa, nimeltään Trattooria. Ootteko käyneet Tamperelaiset ja muut?! Tammer-hotellin alakerrassa. Ihan sairaaaaaan hyvää ruokaa, yllätyin positiivisesti! Söin ihanan pasta-annoksen, enkä edes kuvaa siitä ehtinyt ottaa kun se oli jo kadonnut parempiin suihin......

Töissä oon taas vaan ollut ja tän viikon päivät on mun mielestä olleet melko samanlaisia enkä erota päiviä näin jälkikäteen toisistaan -- mitä tapahtui milloinkin jne.

Sen muistan kuitenkin että tiistaina en ollut salilla ja kävin piipahtamassa Gina Tricot:ssa töiden jälkeen. Halusin sovittaa tuota yksinkertaista maksimekkoa joka on mun mielestä niin kiva!! Ajan puutteen vuoksi ehdin sovittaa vain tuota yhtä kokoa, joka oli M. Ja hämmästyksekseni huomasin että tuostahan jäi nilkat näkyviin. Käyn huomenna kokeilemassa miltä näyttää L-koko, jääkö nilkat piiloon. Mutta toi oli mun mielestä niin kiva ja tyttömäinen halkioineen. Eikä se nilkkojen näkyminen ehkä haittaiskaan koska tykkään mun pikkunilkkasistani niin kovasti haha!
Noniin mitä liirumlaarumia taas. Tänään olinkin taaaaaas BodyStepissä ja miten hyvä olo siitä taaskin tuli!! Paras fiilis kun istahtaa autoon ja ajattelee että "hyvä Ines, teit sen taas vaikka olit ihan väsynyt!"

Jes tästä ei tuu taas yhtään mitään kun väsymys ja nälkä painaa. Taidan tästä siirtyä keittiön puolelle, ottaa lasillisen punaviiniä ja katsoa mitä meidän kodin gourmet-keittäjät on saanut aikaan! :-D

tiistai 16. heinäkuuta 2013

Eväsjuttuja

Ajattelin kertoa teille että mitä oon nyt hiljattain syönyt töissä evääksi! Koska mulla on ollut tosi aikaisia lähtöjä aamulla, olen kuin olenkin ottanut aamupalan mukaan töihin kotona syömisen sijaan. Joka aamu oon syönyt töissä maitorahkaa. Tässä tämän aamun pala:
Puolikas maitorahka
ruishiutaleita
vähän pähkinöitä
pieni loraus soijamaitoa
banaani
ananasta

Täks aamuks tein rahka-hiutale-pähkinäsetin jo eilen illalla ja ai että miten tuli hyvää!

Lounaaksi oon aina kun mahdollista ottanut mukaan edellispäivän ruokaa mitä kotona on tehty. Tänään vuorossa oli eilistä grillibroileria (taivaallista!) ja koska lisukkeiden tilanne oli huono, pilkoin mukaan vain tomaattia ja kurkkua. Tänään olikin supernälkä ja söin vielä ruisleivän tohon kaveriks!
 Eilen oli kyllä paras lounas ikinä! Sitä mun sunnuntaina kalastamaa haukea ja sunnuntain salaatti-mixiä. Aaaah oli niin hyvää!
Jos taas kotona ei ole yhtään mitään valmiina niin käyn ostamassa raejuustopurkin ja pilkon kurkkua ja tomaattia purkkiin. Lisäksi tulee yleensä syötyä töissä vielä lohileipää että tulee maha täyteen!
Haluaisin opetella tekeen jotain super-extra-terveellisiä-herkku-smoothieita joita vois ottaa töihin kätevästi mukaan. Täytyy etsiskellä reseptejä ja ruveta hommiin!
Kuvat: weheartit

maanantai 15. heinäkuuta 2013

Skins

Tehtiin toive että kertoisin miten hoidan mun ihoa ja miten se näyttää "aina niin upealta" tai jotain vastaavaa. Korjataan eka yksi asia; mun iho ei ole aina mitenkään upea! Harvoilla varmaan on :)

Olen siis yläasteella ja vähän lukiossa kärsinyt huonosta ihosta, aknesta jopa. Söin yläasteella yhden kuurin antibiootteja mutta se ei kauhean pitkäkestoisesti tehonnut ja iho palasi entiseensä. Ja kaikki tietää sen oravanpyörän kun tulee finnejä, laittaa lisää meikkiä, tulee lisää finnejä ja taas yhä enemmän meikkiä. Ei hyvä!

Sitten lukion ekalla luokalla söin kuurin Isotretinoin-lääkettä. Se ei ollutkaan mikään kepeä kuuri se. Kuuri kestää aina vähintään puoli vuotta ja sillä on sivuvaikutuksia, kuten ihon, limakalvojen ja huulien (onko huulet limakalvo? :'D) kuivumista. Alussa iho saattaa jopa hieman huonontua, mutta siitä alkaen lähtee pelkkä ylämäki ja ihosta tulee ihan oikeasti kuurin loppupuolella ihan satumaisen hyvä! Aurinkoa ei saa ottaa ja iho ei saa palaa YHTÄÄN.  Kuurin alussa piti käydä kaiken maailman verikokeissa ja raskaustesteissä. Lääke oli jotenkin hormonaalinen ja raskaaksi tulo on EHDOTON EI kuurin aikana, koska silloin sikiö voisi vahingoittua jne jne jne. Mutta jos joku siellä kärsii aknesta niin suosittelen kyseistä lääkettä ihan ehdottomasti, sillä sellasesta on turha kärsiä kun sen voi hoitaakin. Kaikki kannattaa hoitaa ennen kuin tulee turhia arpia kasvoihin. :-)

Hahha siinä pientä ihohistoriaa ja valistusta. Vaikka mun iho oli huippukunnossa kuurin jälkeen pitkään, ei se nykyään ole ollenkaan niin hyvässä kuosissa. Mulla ainakin tuntuu vaikuttavan kuukautiset paljon ihon kuntoon. Myös kosteat viikonloput näkyy heti seuraavalla viikolla nassussa. Nyt haluankin kokeilla, pysyykö iho yhtään parempana pidempään kun juon paaaljon vettä ja urheilen, sillä urheiluhan poistaa kuona-aineita ym. mömmöjä kropasta ja uskon että se vaikuttaa myös ihoon, enkä varmaan ole ihan väärässä!

Mulla on tietenkin hyviä ja huonoja ihopäiviä. Huonoina ihopäivinä tunnen itseni kyllä aina todella rumaksi ja hyvänä ihopäivänä liikun yleensä tosi vähissä meikeissä. Tässä torstailta ja eiliseltä hyviä ihopäiviä! :-D
Viimeisessä kuvassa mulla ei oo meikkiä ollenkaan .  :) Mutta sitten on niitä päiviä kun tekis vaan mieli jäädä kotiin ja olla katsomatta peiliin.

Ihon hoidosta sen verran, että pesen aina meikit ennen nukkumaan menoa, samoin urheilun jälkeen heti kun mahdollista. Nukkumaan en mene meikit naamassa edes baari-illan jälkeen (tai sitten mun täytyy olla ihan totaalisen über-rikki), koska sängyssä mulle tulee vaan niin huono omatunto jos on meikit naamassa. En oo ikinä NIIN väsynyt etten ehtisi meikkejä pesaisemaan pois. Eräs kosmetologi nimittäin kerran sanoi, että on kuin rahaa pistäisi pankkiin kun jaksaa AINA pestä meikit ennen nukkumaan menoa ja laittaa kosteusvoidetta. Tämä mielessä menen AINA pesemään kiltisti naaman ennen nukkumaan menoa.

Ja nyt tekin muistatte ton lauseen, eikö niin? ;) Ei enää ikinä meikit naamassa nukkumaan!

sunnuntai 14. heinäkuuta 2013

Do a to-do-list

First on my to-do-list:

actually do a to-do-list.

Tiedättekö mitä? Huomenna jumpan jälkeen astelen kirjakauppaan ja ostan itselleni uuden kalenterin!
Oon ollut nyt jo joitakin viikkoja ns. "lomavaihteella" - lukuun ottamatta sitä että teen 6 päivää viikossa töitä.... Mutta muuten en oo vilkaissut mihinkään kalenterin tapaiseenkaan pitkiin aikoihin! Tekemättömiä asioita tuntuu olevan paljon kun en oo kirjoittanut niitä mihinkään ylös. Ja se näkyy stressissä. Tiedän mitä juttuja pitäis tehdä mutta päivät vaan vierii eteenpäin kauheeta vauhtia ja lopulta ne asiat jää tekemättä. Lisäks muistan joitakin päivämääriä ulkoa, milloin tapahtuu mitäkin. Mutta helpottaishan se huomattavasti jos saisin juttuja ylös johonkin. Esim. kalenteriin. Ja se täytyy olla ihan perinteinen manuaalinen versio, sillä en tykkää käyttää puhelimen kalenteria. En todellakaan ole mikään kontrollifriikki mutta välillä on kiva laittaa pienen aivoloman jälkeen asiat järjestykseen!
Viikonloppu meni kuitenkin kivasti! Eilen ja tänään oli ihana ilma ja oltiin T:n kanssa niiden mökillä. Rentouduttiin, kalastettiin (kyllä, mäkin kalastin ja sain yhden kalan! Hauki vai mikä se olikaan. Okei, T heitti ja mää kelasin), saunottiin, nukuttiin hyvin, katsottiin tangomarkkinoita (en syty. mutta oikea kuningas voitti - hyvä köpi!), pelattiin unoa ja kalastin vielä vähän. Niin ja vähän fiilisteltiin poikaystävän kakskymppisiä tänään :)

Ja tässä se lahja! Mun mielestä toi on melkoisen tyylikäs!

Nyt oon vaan kotona ottanut super-rennosti, herkutellut vähän suklaalla ja kreikkalaisella jugurtilla johon laitoin pähkinöitä, hunajaa  ja kookoshiutaleita!
Toivottavasti teilläkin oli kiva viikko, toivottavasti ensi viikosta tulee kiva ja huomenna taas kuntoillaan! jipii

perjantai 12. heinäkuuta 2013

Perjantaiteet

Olá amigas

Nyt on kynnet lakattu ja viikonloppu käsillä, ainoo että huomenna herätyskello pirahtaa soimaan jo ennen kuutta ja edessä on yli 8h työpäivä......

Myös kakku- ja keksivarastot on tässä tytössä täytetty - ainakin vähäks aikaa! Palauduttiin juuri mummun synttärikahveilta. Raskaakin raskaampaa juhlimista

 Mutta sen huomisen työpäivän jälkeen suunnistetaan viettämään T:n synttäreitä möksälle! Jipii :) En siis tule tänne turhia kirjoittelemaan koko viikonloppuna.

Mun poikaystävä on kyllä maailman huonoin yllätysten kanssa. Jos hänellä on mulle joku lahja, se kinuaa että "voinko antaa sen jo tänään pliis pliis pliis" vaikka mulla olis synttärit vaikka viikon päästä. Sama homma hänen oman synttärilahjansa kanssa. Kun eilen kerroin että vihdoin löysin sulle lahjan niin se meinas seota ja ihan melkein hermot meni sen inttämisen kanssa että se sais sen lahjan jo heti paikalla. :-D

Ja nyt poikakaverista puheen ollen, yks juttu mitä en ookkaan vielä kertonut...... Me lähdetään ensi kuussa BARCELONAAN! Jiiihaaaa!
Maailman ihanin yo-lahja; sain valita (okei yhdessä valittiin) jonkun kohteen mihin reissataan ja hän lahjan muodossa sitten maksaa reissun (lennot+hotellit). Miten ihanaa! :) Ja pääsee ostoksille wohoo. Lisäksi se tietää mulle pisintä lomaa ikinä tähän mennessä koko kesänä! Oon huimat kolme päivää töistä pois. haha
kuva:weheartit
Lupaan sit kehitellä jotain kivempia postauksia ensi viikolla, kun mulla on vähän enemmän aikaa. Luulisin.No on mulla.

torstai 11. heinäkuuta 2013

Let's run

Jihuu!

Mission impossible completed: 20-vuotissynttärilahja poikaystävälle CHECK!

Hurautin tänään työpäivän jälkeen Ideaparkkiin, ja ensimmäinen kauppa johon astelin sisään täytti mun odotukset. Mikäs muukaan kuin Gant. Nyt toivotaan vaan että lahjan saajakin tykkää. No miksi ei tykkäisi :)

Ennen shoppailua oli pakko vetää yksi tupla-espresso
Ja olihan se itsellekin pakko jotain ostaa. Ettei tulis paha mieli.... Mangosta alennusmyynneistä (jep vaikka vihaan shoppailla alennusmyynneissä) tollanen paljettinen neule!
Tällä viikolla on ollut jotenkin tosi väsyttäviä päiviä. Vaikkei olisi ollut mitään hirveää kiirettä niin silti oon ollut aina vähän loppu töiden jälkeen. Maanantaina kuitenkin kävin tosiaan Body Stepissä suoraan töistä, tiistaina lepopäivä ja eilen jaksoin kuin jaksoinkin vetää vielä BodyAttackin illalla. Tykkään molempien jumppien ohjelmasta kyllä ihan valtavasti! Hyvät musiikit ja tosi kivat koreografiat. Ja mikä sen parempi tunne kuin että Attackin viimeisen sykehuippubiisin jälkeen tuntee todella antaneensa kaikkensa!
Nyt mua ei väsytä niin kamalasti ja kaipaankin tonne ulos. Tänään ei siis vaadi hirveää eforttia lähteä lenkille!

maanantai 8. heinäkuuta 2013

Uusia elämänkatsomuksia

Vai pitäisikö sanoa kehonkatsomuksia?

On mielenkiintoista viettää työpäiviä erilaisten ihmisten kanssa! Niin kuin jo aikasemmin kerroin, viikonloppuna työkamuna oli malli, tänään bodyfitness-kisoihin osallistuva Laura! Molemmat syö terveellisesti, mutta eri tavalla.

Tulinkin pohtineeksi sitä, kuinka monet (täällä blogimaailmassakin) väittää aina tietävänsä mikä on terveellinen tapa syödä ja mikä ei. Kaikkihan riippuu ihan tavoitteista. Okei, jos jonkun tavoite on painaa 35kg niin sehän on selvää että ei se ole terveellistä, en väitä sitä :-D Vaan että jos tavoite on kasvattaa massaa / polttaa rasvaa, on niillekin ihan omanlaisensa, terveelliset ruokavalionsa. Jos ihminen taas haluaa pysyä hoikkana, ei kasvattaa hirveitä lihasmassoja, on siihenkin ihan terveelliset tapansa. Niinkuin laihduttamiseenkin. Tuntuu välillä että jos itse syön salaattia, hedelmiä, vihanneksia tms. ja olen kuitenkin suht hoikka, niin ihmiset haluavat tulla kommentoimaan että olen sairas ja että syö nyt enemmän. Olis ihan eri homma, jos en haluaisi tehdä mallintöitä ja haluaisin lisää massaa ja isot muhkeat lihakset.
Noh noh, kuitenkin, juteltiin tänään paljon kaikesta niihin fitness-kisoihin liittyvästä. Oli kyllä mielenkiintoista kuulla ruokavaliosta, kehon muutoksista koko treenaamisen aikana sekä niitä kaikkia pöyristyttävän ihmeellisiä, vähän sairaalta kuulostavistakin jutuista. Vaatii kyllä aikamoista kurinalaisuutta sellainen kisaaminen!  Mutta päällimmäisenä mieleen jäi se fakta, minkä Laura totesi, että oma keho on muokattavissa aina. Kenenkään kaiken kattava selitys ei voi olla se, että "no, tällaiseksi synnyin" tai muuta vastaavaa. Tiedän, että on olemassa esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta ja muita sairauksia, jotka varmasti voivat hankaloittaa asioita ja olla osittain esteenä kehitykselle, mutta loppujen lopuksi aina on jotain tehtävissä!

Mulle on tässä ihan parin päivän aikana ponnahtanut esiin kauhea motivaatio sitä kohtaan, mitä pistän suustani alas ja mitä en pistä. Sillä kaikki vaikuttaa kehon hyvinvointiin. Jos syöt jotain liikaa/liian vähän, näkyy se loppujen lopuksi jollain tavalla kropassa / jaksamisessa. Ootteko huomanneet saman? 

sunnuntai 7. heinäkuuta 2013

Levikset repee

Hyvää sunnuntai-iltaa!

Ihan ensimmäisenä että kiitos ihana sinä (Jessika) joka tulit moikkaan mua eilen!! Tulin niin iloseks sun kommentista ettei mitään rajaa!! :) Jos ikinä näätte mua ja mietitte että pitäiskö tulla nykäseen hihasta vai ei niin tehkää se, koska siitä tulee mulle ja varmasti teillekin hyvä mieli!

Just kun joku ehti kehaisemaan että "kiva kun päivittelet niin usein!" niin saman tien hiljenin täällä! Sorry! En ole ehtinyt kirjoittelemaan eikä mulla oikein ollut mitään kirjoiteltavaakaan. Inspiraation puute. Mutta luulen että nyt siihen on tullut muutos!
Sain ihanalta Roosalta Leviksen vintage-shortsit!
Mutta mulla on ollut oikein kiva viikonloppu. Perjantaina ja lauantaina töissä as always. Mulla olikin perjantaina ja lauantaina ihana työkaveri sijaistamassa toista ihanaa työkamua! Kyseessä oli tyttö, joka sai kyllä mut motivoitumaan ihan parillakin elämänalalla. Hän opiskelee juuri sitä mitä mäkin haluan jatkossa opiskella, kauppatieteitä & markkinointia. Mulle tuli jo nyt kauhee hinku lukea jo ensi vuoden pääsykokeisiin, kun tänä vuonna lukeminen oli vähän nihkeää.   Muuten, hurjasti onnea kaikille jotka pääsi tänä vuonna haluamaansa opiskelupaikkaan!! 
Lisäksi kyseinen tyttönen on ollut ennen samalla mallitoimistolla listoilla kuin minä nyt, mutta on nykyään erittäin tasokkaan suomalaisen mallitoimiston listoilla Helsingissä ja on päässyt jo mallintöiden ohella matkustelemaankin! Mun unelma siis.

Sanomattakin selvää, että tämä mallityttö on mun mielestä ainakin ihan erinomaisessa kunnossa ja sain siihenkin paljon motivaatiota lisää. Olen nimittäin huomannut että mun ote on vähän ruvennut luisumaan kun on joka päivä tuolla töissä ja syön siellä aivan liian huonosti työpäivän aikana! Niinpä oon päättänyt tästä lähtien pakata kunnolliset, terveelliset evään töihin joka päivä. :) Samoin ajattelin että voisin aamupalan syödä joka päivä tästä lähtien kotona rauhassa pöydän ääressä istuen, enkä töissä siinä jo valmiissa kiireessä seisten. Eli eikun kelloa aikaisemmin soittamaan!
Mutta nyt on mun aika mennä kiireen vilkkaa nukkumaan, kirjottelen kaikesta lisää vaikka huomenissa jos vain suinkin ehdin!

torstai 4. heinäkuuta 2013

Vodaa

Hei ihanaiset

Tänään on ollut kyllä kiva päivä! Töissä aika meni nopeasti, sää oli hyvä ja kaikki luisti ja oli hauskaa :) Jännä juttu muuten miten lämpötila + sää vaikuttaa ruokahaluun, ootteko huomanneet? Kun on lämmin ja aurinko paistaa, ruokahalu ei oo kummoinen. Mutta kun sataa ja on synkkää niin suuhun menis mitä vaan!

Ainoo mitä pitäis näillä hyvillä säillä muistaa on juoda juoda juoda ja vielä kerran juoda. Vettä. Paljon. Pahinta on se että töissä tänäänkin en oikein muistanut juoda tarpeeksi vettä, join kahvia ja söin mansikoita. Molemmat kunnon diureettejä niin että kaikki neste kropasta varmasti lähtee pois. Ja sitten tulee väsy ja huono olo. Sitä emme halua.

Veden juonnillahan on kaikkia muitakin hyviä vaikutuksia meihin. Riittävästä veden juonnista keho puhdistuu, jaksetaan urheilusuorituksen aikana paremmin, koska soluistahan suurin osa on vettä ja mitäs sitten kun ei kropassa olekaan vettä....? Ei mitään hyvää ainakaan seuraa. Lisäksi se vähentää nälän tunnetta ja auttaa painon pudotuksessa jos siihen on tarve! Kaikkea hyvää siis.
Mulla on ainakin semmosia "kausia", että otan veden juonnin ihan tosissaan, juon vähintään sen pakolliset 2 litraa päivässä. Huonompina aikoina muistan juoda ehkä hyvässä lykyssä 0.5 l! Joten eiköhän tehtäis semmonen sopimus että juodaan joka päivä vähintään 2 l. Itse pidän sääntönä tuota, ja että jos urheilen niin juon lisäksi vähintään vielä 1-2 litraa. Sounds good? Helpointahan juodun veden määrän mittaaminen on kantamalla mukana esim puolen litran vesipulloa!
Nyt mua varmaankin kutsuu Gogo ja BodyCombat! Watch out :'D

tiistai 2. heinäkuuta 2013

Not-so-fine jewerly


Tiedättekö sen tunteen, kun kesken hauskan mökkireissun kavereiden kanssa huomaat olevasi raskaana. Ja kappas, synnytätte Hervannan jäähallin vaihtopenkillä vauvan - entisen luisteluvalmentajan kannustaessa vieressä. Läheiset sanoo: "Juu onhan toi vauvakin ihana mutta tohon loppuu sun nuoren aikuisen elämä!" Ja sitten avaatte silmänne. Ja vaikeroitte että "ei miksi tässä näin kävi...? En mää vielä lasta halunnut..." Ja sitten hiljalleen ihana todellisuus valtaa mielen että...  ....AAAAAHHHH se oli unta!!!

Jos ette niin minä tiedän! Näin kävi mulle tänä aamuna kun heräsin! En oo ikinä ollut niin helpottunut herätessäni :-D

Jepa jee se siitä alkukevennyksestä. Vauvaunista huolimatta tää päivä on ollut vähän huonohko :-( Oon ollut ihan veltto ja vetelä ja on tuntunut kuin koko maailma olis mua vastaan / kaikki menee mönkään! No, töistä päästessä mieliala vähän koheni ja kävin ostaan pari kivaa juttua Hennesin alennusmyynneistä. Voi mikä kiusaus shoppailulle kun en enää liiku autolla vaan bussilla, ja kävelen Tampereen keskustan läpi joka päivä.  Auttakaa!

Siitä on niiiin pitkä aika kun oon ostanut koruja itselleni, joten nyt oli korkea aika!

Olin eilen piiitkästä aikaa BodyStepissä, niin kuin suunnittelinkin tekeväni! Oli kyllä taas niin kivaa ja puhtia riitti loistavasti! :) Fiilis oli katossa! Huomaa kyllä että oon lenkkeillyt melkoisesti vaikka jumppailu on jäänyt vähemmälle, kun niin hyvin jaksoin. Tänään oon kyllä huomannut reisissä, selässä ja hartioissa että tuli Steppailtua ekaa kertaa kuukauden tauon jälkeen!